习惯性的便秘通常对人们造成困扰，想排便却排不出的感觉十分难受，甚至有时候已经感觉不到便意了。华都肛肠医院的专家认为习惯性的便秘一定要及时治疗，不及时治疗病情拖延可能致使肛裂等肛肠疾病。
那怎么样才会造成便秘呢？便秘的原因到底是什么呢？
1、进食过少或者食用食物的纤维素较少，致使肠蠕动减弱而引起便秘。
2、工作以及生活忙碌，精神方面因素以致不能及时排便，粪便堆积时间长导致便秘。
3、不良的生活习惯或者睡眠不足等生活习惯，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
4、经常服用泻药或洗肠等医疗手段，使直肠失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药，可使胃肠道对泻药产生依赖性。
患者在了解自己已经开始有便秘的现象时，应该采取一些措施来缓解便秘。其实便秘之后可以采用一些手段来缓解便秘的症状，那么哪些措施可以缓解便秘呢？
2、心情调整：应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。
3、习惯调整：养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。尽量控制排便时间，排便时间通常维持在10分钟以内。
中山华都肛肠医院专家提醒患者：当发现自己有便秘的情况可以先进行自我调解多食水果多饮水等等，如果还是不能缓解应该及时到医院就诊。
