近些年来，因为日常饮食结构的改变和生活水平的提高，越来越多的人出现了胃肠疾病，其中大多数是二三十岁的年轻人。郑州丰益医院消化科副主任医师刘长山主任表示，保肠护胃，除及时到医院进行治疗外，关键还要靠自己，也就是管好自己那张嘴，养成一个健康的饮食习惯。
胃肠不舒服，多因饮食不健康
刘主任指出，因为工作压力大，不少上班族一天到晚忙于工作，一日三餐没有规律，经常饥一顿饱一顿或者多一餐少一餐，长期如此导致胃病的发病率居高不下。加之很多人在出现胃病疾病以后，因为缺乏健康意识，没有及时到医院进行治疗，导致胃肠疾病不断恶化，严重影响身体健康。
刘主任说，很多人出现胃肠疾病是因为饮食不健康导致，比如说经常吃辛辣、油腻刺激性食物，这样对胃肠健康影响极大。他建议由胃肠疾病病史或者体质较弱的人，日常饮食要注意清淡，尽量避免进食辛辣、油腻刺激性食物，日常做法烹饪时，要以蒸、煮为主。
预防胃肠病，要注意日常饮食
盛夏很多人为贪图凉爽，大量进食冷饮。刘主任提醒，大量进食冷饮会导致胃痛、腹泻等胃肠疾病的发生几率。尤其是对于胃肠病史和体质较弱的人来说，如果大量进食冷饮，可能会导致严重的胃肠疾病问题。如果市民想要消暑，建议适量进食。此外，要特别注意少喝酒，尤其是冰镇酒。这是因为酒会对胃黏膜造成伤害，如果本身就有胃肠病史，可能会导致消化道出血。
如果广大市民想要减少胃肠疾病的发生率，刘主任建议，日常饮食要注意定时定量，不饥一顿饱一顿，也不少一餐多一餐。平时多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，少吃辛辣刺激性食物。还有要注意生活和工作劳逸结合，不要打乱正常的作息规律。保持积极向上的心态，避免清洗消极，影响胃肠消化、吸收。另外，在治疗胃肠疾病时，要按照专业医生指导，坚持进行服药，切忌因为病情的一时好转就停止服药。
