流感是流行性感冒的简称。流感是冬季及春季易感染疾病。那么冬春季流感如何预防?流感预防吃什么好?
流感预防
流感预防很重要，能降低感染流感疾病，下面介绍下流感预防：
1、接种流感疫苗。当前接种疫苗是预防流感最有效的方法。流感疫苗接种可以给重点人群，如老人，小孩和有基础疾病的人。流感属于第二类自费疫苗。但是，由于流感病毒很容易发生突变，所以每年的流感疫苗要到10月份才能上市。因此，建议公民每年1月份后自愿自费进行流感疫苗接种。
2、保持良好的个人和环境卫生。如经常洗手，避免用脏手触摸嘴巴，眼睛，鼻子等。
3、用纸巾或手帕盖住嘴和鼻子时要打喷嚏或咳嗽，以免泼溅污染他人，注意咳嗽礼仪。流感患者在家中或路上戴口罩以避免传染。
4、保持室内空气流通，避免去公共场所，或戴口罩。
5、均衡饮食，避免过度疲劳，适度运动，提高机体抵抗力。
6、多吃维生素E和C。维生素E和维生素C是人体免疫物质的组成部分，对人体免疫系统非常重要，但它存在于动物脂肪和植物油中，对于少吃肉，不喜欢吃肉的人，需要补充一些维生素E和维生素C补充剂。维生素C可以减少感冒的症状和程度，所以可以口服，但不要过量。
7、如果你想在晚上睡觉前喝葡萄酒，那就喝吧。英国的一项研究显示，那些即使受到病毒侵害也能吸食少量酒精的人，也比那些绝对戒酒的人更有抵抗力，他们感冒的机会可以减少65%。所以如果你不是孕妇，就没有必要戒酒，所以不妨喝点酒。
8、充足的睡眠可以大大提高人们的抗寒能力。在美国圣迭戈进行了一项实验，42名志愿者在午夜过后睡觉，第二天免疫力下降了30%。然后，让他们睡8个小时，他们免疫力的结果已经完全恢复。
9、定期消毒环境，防止在空气或环境中的传染，消毒方法如下：
(1)熏蒸方法
将活的消毒液储存在塑料容器中，放在房间或办公室，每隔15平方的地方放一个。 当有人停留或工作时，要保持空气流通。 没有人的情况下封闭半个多小时效果更明显。
(2)洗涤方法
稀释活的消毒剂，冲洗地板，宠物或动物垃圾等，擦宠物或牲畜，或冲洗塑料餐具。
(3)喷雾法
稀释消毒剂水，塑料喷壶要消毒处喷雾。
流感预防吃什么好
预防流感饮食上也是有帮助的。那么，流感预防吃什么好呢?下面来具体介绍。
洋葱
洋葱是饭桌上经常吃的蔬菜。它的口味比较辛辣，但杀菌效果非常好，尤其对流感病毒有很好的防御作用，而且还具有良好的冷风诱导的冷疗功能。
柑橘
除了帮助预防春季流感，富含维生素C的柑橘对于普通喉咙痛也非常有效。 感冒期间，每天吃柑橘维生素C总是好的。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的矿物质硒，核黄素，尼克酸和大量的抗氧化剂，是增强人体免疫力的有效武器，对抗感冒有帮助。
杏仁
杏仁皮提取物有助于我们克服普通感冒和流感等病毒感染。
萝卜
萝卜中有萝卜素对预防和缓解感冒症状有很好的效果，还可以制作萝卜饮食，防止流感病毒入侵。
