以前经常听到长辈说：”扭伤手脚要戒口，不能吃牛肉、蛋类、煎炸、辛辣等食物，因为吃了不但会复原得很慢，而且更会令病情恶化的。”当大家都只把注意力放到海鲜类和红肉食物时，原来有一种蔬果吃了会拖延病情的。
有传闻；“伤筋动骨，不能吃香蕉，因为会伤筋骨。”到底这个说法是否有根据？中医师表示：“事实上，专业的中医科书籍并没有这一项的说明，而且香蕉只会对脾功能较差和湿性体质的人有影响。这是由于香蕉糖份较高，它会使体内维生素B1的含量减少，导致神经和肌肉的活动能力下降，影响筋骨的恢复进度。因此林医师建议，如果想筋骨恢复进度理想，应少吃这一类影响代谢的食物。
相反，跌打扭伤的人要特别注重补充营养，由于初期受伤部位淤血肿胀、经络不通症状。因此，饮食应以活血化瘀、行气消散为主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，例如：蔬菜﹑水果、鱼、瘦肉等。
