我已婚，有一个小孩，因为工作的关系，夫妻聚少离多，我在新加坡，她在台湾照顾孩子。
我们常在网络上聊天，感情还算可以，但只要我只身在外，就想跟别的女人发生关系，这样的欲望很强烈。可是当我有机会跟别的女人单独相处时，内心又会有一种不安的感觉。
请问我这样是不是有毛病？还是正常的男人都会如此？
专家解答 杨干雄 欣美精神科诊所心理治疗中心 精神科医师
你没有毛病，相反的，你是很健康的男人，才会有这些欲望和念头，是很正常的。而且我觉得你还满有道德感的，才会有这种困扰和不安，大部份的男人碰到这种状况，大概都已经去做了，我知道在台湾很多男人会说：“偶尔逢场作戏不会怎么样，不讲就没事，小心一点就好，戴保险套就安全了。”
我也知道有些男人，出差或外派到国外时会想尝鲜，就花钱去找，像在新加坡机会就很多，特别是华人多，要找并不困难，但是你没有，显然你是道德感很强的人。
你也很有责任心，因为你说“当有机会跟别的女人单独相处时，内心又会有一种不安的感觉”，光是这样你就觉得焦虑，表示你并没有忘记自己的身份──已婚有小孩。
只是不晓得你们为什么要分隔两地、聚少离多？是为了小孩的教育问题，还是太太在台湾也有工作走不开，或是有其他原因，总之，我觉得你是把自己放在一个危险的情境之中。
你说“只要只身在外，就想跟别的女人发生关系”，显然你跟太太在性方面的沟通也有一些问题，只是你没有讲出来，或是你自己也不清楚或不知道。
讲出来就能够纾解焦虑
远距离要维持亲密感和亲密关系，本来就是一件困难的事，唯一能做的就是透过现在发达的网络视讯来维持。
在你们的网络聊天中，你是否有跟太太讲过这样的需求，明白地告诉她？你们是否有公开、明白的讨论过分隔两地这件事的利弊？
其实，光是谈，能坦诚说出这些问题，就能够降低你很多焦虑。因为大部份的夫妻不把自己的性需求直接、明白地告诉对方。比如说，什么是自己的红灯，不喜欢对方碰的；什么是黄灯，偶尔可以；而什么又是绿灯，完全没关系的。像口交就是最常碰到的问题，有些人完全不喜欢，有些人可适度接受，有些人则乐在其中。
而你现在最大的困难，可能就是说出你在国外很寂寞，在这方面有很强烈的需求，我建议你不妨直接说出来，问另一半：“老婆，你觉得我现在该怎么办？会想到别的女人，但是我也不敢去，我该怎么处理这样的性需求？”
或许太太在了解你的状况后，会体恤的跟你说：“如果你有需要，随时可以找我，我们两个人可以在视讯里解决。”
我身旁就有一些外国人的个案，他们在台湾找对象不容易，就透过网络跟外国女性有亲密关系，一样能得到纾解和满足。你跟太太也可以这么做，比完全看不到或摸不到人来得好。
也或许太太在听完你的陈述后，能跟你有些讨论，慢慢谈到，你们是不是真的需要这样分隔两地？如何能减少这样的分隔和痛苦？
夫妻之间只要能够谈、能够讨论，就有机会创造出一个新的状态，让彼此想出安慰或支持对方的方法。
比如说，在视讯中的亲密关系，一个宽衣解带或自慰就能得到纾解，光是想象就能有很大的空间，也能解决目前遇到的困境，既新鲜又有趣。很多事情是大脑想象出来的，特别是性的乐趣。
除了最基本的宽衣解带，也可以买一些有性暗示性象征的东西，像巧克力或香蕉，两个人边聊边玩。或是今天叫对方Tina，明天叫她Jane，一样可创造出不同的乐趣，好像在跟不同的人约会，认识不同的网友一样，浪漫幻想就是这样创造出来的，而不是真的要去找一个不同的对象，伤害到彼此间的关系和承诺。
也可以善用情趣用品，现在有许多硅胶阴道或充气娃娃都做得很好。现在的润滑剂也做得很进步，有热的有冷的，能满足自慰时想要有不同的体感，还有不同的口味香气，一般药妆店就买的到，不需要到特殊的情趣用品店。
两个人善用这些东西，在视讯前有不同的角色扮演，创造不同的故事和情境，在分隔两地时彼此纾解，等两个人再见面时，或许又会更激情热烈，带来意想不到的效果。
只身在外 vs. 只身在内？
如果现在只身在外的你，脑里常常想跟别的女人发生关系，那么可不可以试试看，在你有性幻想或自慰时，偶尔也让太太的脸孔出现一下，特别是在最后高潮射精时，至少能想到太太，让自己跟太太有一些连结，不要都只是想到别的女人。
坦白说，男人的性幻想会想别的女人是正常的，他们会想象吸引他们的女性，例如在路上看到的漂亮女人，或是让他们心动和感觉舒服的对象，这也是为什么外遇对象会比家里的太太更具有吸引力的缘故，外面的不一定比较漂亮，但是会让他们感到体贴满足。
这也是我好奇的，你跟太太在性方面的沟通还好吗？你说：“我们常在网络上聊天，感情还算可以”，“还算可以”的意思是不是说已经很平淡普通，没有太多的热情了？你说只身在外，会想别的女人，那么只身在内呢？通常只身在外只是外在情境让你更有机会想象，只身在内时，两个人可能也很少谈性的事情，对性满意度不高，热情也低了。
所以这次你在国外，两人分隔的状况下，其实是很好的机会，重新去检视两个人的关系，你们的性生活好不好？满意吗？有高潮吗？利用这次的困惑和焦虑去整理你们的性关系，化危机变为转机。
要华人夫妻去谈性，有时的确很困难，因为我们比较保守，对性采压抑的态度，要如何开始启齿，的确会因人而异。一般来说，可以从感谢对方开始，比如说，跟对方说：“过去几年很谢谢你为我们两个人的付出，我现在人在国外，想了很多事，有些话想跟你说……”或许从这里可以开始回顾两个人的婚姻，怎么会弄到要分隔两地？是不是过穷一点的生活也可以？谈一些平常根本不会谈也不敢谈的问题，当然包括要切入性的议题。
如果太太对性比较保守，比较难用言语沟通，就用写的吧，写信告诉她，文字比较冷静，可以让对方有时间慢慢思考。有本书叫《搞定男人》，教女人怎么来了解男人，男人的生理和心理反应，我都会送给我扶轮社的朋友，帮助他们更了解另一半；同时也有一本书叫《搞定女人》，也是讲女性的生理和心理转变，两本都是大辣出版社出版，里面有很多的性知识和实务学习，很实用。我相信对你们应该也很有帮助，你们或许就能从这里开始谈起。
调整自己的性冲动和精神需要
你一个人在国外，也应该在当地发展自己的生活圈和支持系统，比如说，参加当地的狮子会或扶轮社，建构社交圈和朋友关系，而不是孤单一个人，比较容易胡思乱想。
也可以学习处理自己的性冲动，像是运动，寻找生活住处附近的健身房或运动场所，可以有激烈的肢体活动，也可以有柔和的瑜伽和打坐，调整自己的性冲动。
如果你到新加坡是为了赚钱，或是公司所需，不得不外派到那里，那么就要找出为此奋斗的意义。就像当年被关在集中营中的犹太人，能活下来的都是觉得他们的痛苦是有意义的。你也是一样，你离家只身工作是为了让家庭生活更好？还是为了个人事业的理想？总要从中找出使命感，就能降低其中的痛苦，也能解除外在的诱惑，太太如果能在这过程中安慰鼓励，当然会更好。
最后，建议你们要增加两个人的见面时间，以及实质的性接触，新加坡来回台湾的飞机很快。要你们两个人谈过才知道需多久相聚一次、彼此的性需求和频率等等。
