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她风尘仆仆，一脸倦容，说因为身体不舒服，来广州检查，但查来查去也没查出有什么病。一坐下，她的眼泪就下来了，以为受了多少委屈，原来不过是和老一辈的摩擦。她说心中充满了恨意，一想起来就吃不香睡不着，还说如果对方不道歉，自己一辈子也不可能原谅。
这是一个典型的“拿别人的过错惩罚自己”的例子。只因为和婆家人有矛盾，弄得自己寝食难安，何苦来哉。俗话说，予人快乐自己快乐，心中存留太多恨意，也只不过徒增烦闷而已。何不放开胸怀，宽容别人，也权当是善待自己。
家庭矛盾让我痛苦不堪
我是湖南人，和丈夫一起在东莞打工。很长一段时间以来，因为一些家庭中的矛盾和仇恨，我非常不开心。有时一想起来，连觉都睡不着，越想越生气，越想越委屈。丈夫是那种从来不会关心别人的人，就算我生病，告诉他我不舒服，他也无动于衷。所以我心中的郁闷，不知向何人说。有一段时间我实在伤心苦闷得不行，就想去找心理医生，可是一打听价钱，我就没办法了。我们两个都是普通的打工族，经济并不宽裕，所以没办法求助心理医生。最后，我决定把心中的苦向我一向喜欢看的“爱是有缘”倾诉，希望这里的专家们能给我一点意见或建议。
我2001年结婚，到现在整整十年了。丈夫和我是同乡，当年经别人介绍认识的。我们是在订婚后一年才结的婚，其实在这一年中，我已经发现我们并不合适。他是个很粗心的人，从来不会关心别人，更不会呵护我。我也曾经犹豫过，但是在农村，订婚是一件很大的事，再加上我们家很穷，订婚时夫家给了七八千元的彩礼，让我没办法把内心的想法说出口。后来我只好劝自己，人是没有十全十美的，虽然他有缺点，但也有好的地方。最后，我们还是结了婚。
婚后和丈夫相处得倒也算不上太坏，虽然没有太多的温情和爱，但慢慢也就习惯了。可是让我痛苦不堪的，却是和他家人的矛盾。主要是和家公的矛盾，让我没办法忍耐。其实我和婆家人相处的时间并不多，婚后不久我就和丈夫外出打工，除了生孩子在婆家住过一段时间外，一般都是家里有事才回去，回去住一两天就走。因为我们生活不富裕，所以平时连过年过节都很少回去。可就算是这样，每次回去，都要吵架。家公总是说一些让我无法忍受的话，我不明白，平时他在外面不是那种很蛮横的人，也总是受别人欺负，他从不敢去欺负别人。也许在这个世界上，我是唯一一个他敢欺负的人，所以他就变本加厉地欺负我，让我痛不欲生。
冷语不断亲情遇冰冻
从小在娘家，父母总是教育我要尊老爱幼。所以一开始，对丈夫的家人，我也是尽量孝敬。还没结婚，我就给婆婆织毛衣。谁知结婚后，好像无论我怎样做，都没有办法和家公相处。
家公的个性和丈夫一模一样，据家婆说，他从年轻时，就从不懂得关心爱惜别人。在家里，他总是一副高高在上的模样，好像什么事都是他对，别人不对。我和丈夫结婚后不久就怀孕了，因为当时我还不到晚婚的年龄，听说这个时候生孩子要罚几千元，家公就毫不留情地让我把孩子打掉。虽然伤心，我还是听话地把孩子打掉了。
2003年我生下了女儿，女儿天生有病，脑子不健康。本来我已经很伤心了，可是家公竟然对我说：你生了这么个傻里傻气的孩子，以后不要带到我家里来。我当时真是想死的心都有了。从那以后我们只要见面就吵架，我从来不是一个不讲道理的人，但在他面前，我几乎无法讲道理。比如说我刚生完孩子还没满月，正碰上丈夫的奶奶去世，家婆害怕，不敢一个人睡。为了安慰家婆，虽然我也很怕，但还是和家婆一起睡。家公晚上起来上厕所，不开灯也不出声，我朦朦胧胧中突然看到有个黑影，直吓得差点连气都没了。可是家公一点也不觉得有问题，还认为是我不对。还有一次，我到房后冲凉，告诉家婆别让家公进来，可能是家婆忘了说，结果我正冲着，家公突然冲了进来。当时我也明白他不是故意的，所以也没说他什么，只是埋怨了一声家婆。结果家公为此很生气，觉得是我小题大作。
我该如何开解自己
虽然一直都有矛盾，但我总是劝说自己原谅他。不管怎么说，他是长辈，加上我们又没住在一起，一年也见不了几次面。但是两年前发生的一件事，让我再也无法说原谅。
2009年，家公生病，丈夫和我赶回家，带他去看病。医生诊断是恶性肿瘤，我觉得恶性肿瘤应该就是癌。结果家婆他们很不高兴，说我诅咒家公。说真的他生病大部分钱还是我们出，我诅咒他对我有什么好处。
看完病回到家里，丈夫的妹妹还在那里吹牛，说她买一件衣服要一千元什么的。几年前她还借了我一千多元没还，听她这样说，我就说既然你有钱就把借我的钱还了呗。结果我们就此竟吵了起来。当时我骂了她几句，想不到家公突然冲过来，不分青红皂白就打了我。小姑见她爸爸护着她，更是凶得要拿凳子打我，幸好家婆过来挡住了。而我老公在一旁，什么也不说。我当时真是气死了，我想这些年我一直忍让一直宽容，而他们一直得寸进尺地欺负我。我对这个家已经仁至义尽，既然他们不把我当亲人，我也没理由再孝敬他们。一气之下，我把两个孩子带回家扔给他们，自己回了东莞，而且从今年开始，我不再给他们寄钱。我跟老公说，如果家公觉得自己错了，让他给我道歉。如果他不给我道歉，我一辈子都不原谅他。家婆也知道家公错了，说她代他向我道歉吧。我当然不接受，错的又不是她。
虽然这件事已经过去很久，可是每当想起此事，我都很气愤。一想起这件事，我就睡不着觉，整夜整夜睁着眼睛，越想越气，越气越睡不着。虽然我也想尽快忘掉这些不开心的事，虽然我也知道这样对身体不好，但是我做不到。我觉得心中充满了仇恨，我真的很恨他。虽然我也知道恨一个人不好，也知道家人之间应该互相包容，所有的道理我都懂，可是从感情上，我就是过不了自己这一关，就是没办法原谅他。有时我也想，他毕竟年纪大了，又得了这样的病，如果我一直不原谅他，将来会不会后悔呢。可是现在，我无论如何也没有办法说服自己。
我不知道怎样才能开解自己，让自己迈过这道“坎”。我文化不高，不知道怎样调节自己的心态，希望能有人给我一些指点，让我不再这么痛苦。
《情感大学堂》
只有爱能共铸一个家
——投射与认同
韦志中（广州韦志中心理工作室创办人、武汉大学现代心理学研究中心研究员）
在家公的心中已经有了一个“坏媳妇”，这是那个老头自己的投射。为了获得那个家庭的爱，心怡做出了牺牲，但最后所换来的是可恶的“投射”。心怡依然没有死心，继续用自己的方式试图获得他们的认同和好感。越是“求不得”，越是痛苦不堪。
亲人之间的修行是最痛的，也是最容易成“果”的。在缺乏爱的流动的家庭，以一个索取者的身份想得到更多的爱和认同，是何等的无路可寻。
建议心怡想办法把小孩子放在身边，孩子是家的未来，是你自我的一部分，不要再用他们作为工具继续争取爱的位置了，当你把对长辈的抱怨和要求都放下，转换成理解和宽容，亲人之间的对与错，情与理是没有符号可以划分的。你父母从小教育你尊老爱幼，所以你别再苦苦追问长辈们谁是谁非了，更多的爱才能共铸一个温馨的家，这样就避免再继续伤害自己了。
宽恕别人等于救赎自己
李建学（广州听说吧心理咨询中心主任心理治疗师、高级婚姻治疗师）
心理学认为，一个人的外部关系是其内在关系的反映，别人最惹自己讨厌的地方，通常也是我们最不能容忍自己的地方，透过别人这面“镜子”，我们看到的是真正的自己。因此，心怡需要明白，你与他人的关系，反映的是你与自己的关系。家公有些地方可能做得确实不好，但心怡在抱怨家公的时候有否反思一下自己做得如何呢？
其实爱、恨往往只是在我们的一念之间，当你怨恨别人时，表示某种程度上，你也在怨恨自己。请记住：越恨就越束缚，越爱就越自由。家公重病在身，如在他有生之年化解彼此的怨恨，他走得无憾，你也会活得安心。丈夫是家庭中很好的协调员，当出现家庭纠纷时，不妨让丈夫进行沟通调解，让其担负一定的家庭责任，这样会更有利于家庭的和睦幸福。
透过痛苦去看我们的需求
张荣（家庭治疗与性心理治疗硕士，国家二级心理咨询师)
我想和这位女士说：先了解你为什么痛苦，再看看可以怎样不痛苦。
当你在婆家痛苦不堪时，是因为丈夫在你生病或者不舒服时，那种让你感受不到温暖和关怀的态度，还有生下孩子之后，家公那种让你无法接受和不能理解的言语。这是因为什么？
丈夫和你结婚之前就是个很粗心的人，不会关心人，更不会呵护妻子，这一点就像你的婆婆所说，你的丈夫就像你的家公，从不懂得关心爱惜别人。在这样的家庭环境中长大的孩子会是一个怎样的孩子呢？所以那样对你也许他并不是有意的，因为是他原来的生活常识，这很正常。
再说从你家公得的疾病看，他是一个有太多负面情绪的人。一个不开心的人很难有一些开心的关系，所以他那样对你也就顺理成章了。
而你的问题是希望能在他们那里得到一些温暖和爱，殊不知他们比你还缺。真实的是你不但要不到，还要给予。就好比是你在问欠了一身债的人借钱，能借到吗？好的办法就是让自己成为爱的富翁，不断给予这个家爱。
