永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。
经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。广大女性朋友在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态，走出亚健康的阴影。
下面，对照以下的一些症状，看看你是否也处于亚健康状态，如果你的累积总分达到50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配如果累积总分超过80分，赶紧去医院看医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。
1. 早上起床时，常有头发掉落。5分
2. 感到情绪有些忧郁，会对着窗外发呆。3分
3. 工作效率下降，上司巳对你不满。5分
4. 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分
5. 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
6. 害怕走进办公室，觉得工作令人疲倦。5分
7. 不想面对上司和同事，有自闭症趋势。5分
8. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
9. 昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来,经常出现这种情况。10分
10. 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望去清幽、宁静的山水休息身心。5分
11. 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
12. 性能力下降。丈夫对你明显地表示了性要求，而你经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。丈夫甚至怀疑你有外遇了。10分
13. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
14. 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
15. 工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分
16. 感觉免疫力在下降，夏秋季流感一来，自己首当其冲，难逃一劫。5分
