对下列各题作出“是”或“否”的回答
1. 因为发生了某些预料之外的事，你感到心烦。
2. 你感觉到自己不能控制生活中的重要事情。
3. 你常常感觉紧张和有压力。
4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵
5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。
6. 你对把握自己的个人问题没有信心。
7. 你感到事情不是按自己的意愿发展。
8. 你发现自己不能应付生活中必须去做的所有事情。
9. 你不能控制生活中的一切烦恼。
10. 你觉得你所有方面都是失败的
11. 因为事情都是发生在所能控制的范围之外你会因此而烦恼。
12. 你发现自己常在考虑必须完成的事情。
13.你不能控制消磨时间的方式。
14. 你感觉积累了大量困难不能克服。
15. 朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想 在这类场合出现以免花费。
16. 若刚买了一天的鞋，穿了一天就裂口 了，你 会气愤、痛苦地抱怨。
17. 你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相 让，结果你会一个人生闷气，很想忘掉这件事，可就 忘不掉。
18. 当父母因为学习责备你而使你感到压力很 大时，你不会和他们争吵,一个人压抑情感。
19. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因调离 了这里,你很难过，不想面对现实。
测试结果：分
评分规则:“是”为1分，“否”为零分。各题得分 相加，统计总分。
O～6分：你能够应付生活中的许多事情，但有时 也会有些烦恼，这是正常的。
7～14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验 到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题C3 你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。
14～19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不 能处理生活中的许多问题，因此，你的紧张、不安，影 响到你的学习、生活和身心健康。你应尽快改变这 种情况，否则将使工作、生活不能正常进行。
