很多时候，我们其实知道自己想要什么，却总是差那么临门一脚，在跨与不跨的那个关口反复徘徊，难以跨越。
那个难以跨越的坎，多半与我们如何看待困难有关，其实我们并不是那么害怕困难本身，而是要脱离“舒适”、要放弃的东西在现在看起来太“不安”了，深怕放弃了，就踏入一个注定失败的终局里。
但如果，不踏出那一步，我们看似还拥有了“稳定、舒适”的现况；那么与其面对未知的未来，甚至可能是失败的结局，倒不如面对已知的现况，也不至于太差。
通常我们会困在这里，与我们如何看待困难有关。
你把困难视为挑战或灾难？
若我们把困难视为挑战，我们相对愿意付诸努力、时间、心力去尝试与克服，因为挑战有时往往激励我们向前迈进。当我们把它视为挑战时，我们的身心状态也会帮助我们准备要去因应它。
但若我们将困难视为灾难，灾难表示我们内心深处最害怕、最恐惧的事情即将要发生，对身心最直接的反应，往往是激发了我们的生存反应：战斗（fight）、逃跑（flight）、僵呆（freeze）。
这也可以理解，为什么我们在面对潜在威胁时，有时我们倾向于大吵一架（战斗），或是选择逃避、假装没事、拒绝面对（逃跑），或者是愣住、动弹不得（僵呆）的反应。
面对一个未知的困境，我们会感到害怕、恐惧、不安，这是非常正常的心理反应，并非我们太脆弱，这是一个身心的提示，告诉我们前方有新事物即将来临。而我们能不能给自己一个机会，像打电动闯关一样，试试看我们要选用哪个模式来因应它，是挑战模式？或是灾难模式？（推荐阅读：即将步入花甲之年的日本艺术家奈良美智 踏出舒适圈，看到不同的视野）
你的眼光聚焦于现在还是以后？
你相信自己会成长吗？还是就此失败？华人考试制度“一试定终身”的概念深植人心，让我们害怕犯错，觉得一旦失败就断定了未来的注定失败。
但你不是失败，你只是还没学会。这不是一个结局、不是一个终点，这场人生的马拉松还没结束，这只是个开始，开始之后，这只是一个过程。
放眼过程而非聚焦当前的结果
练习避免只聚焦在当下的结果，当我们聚焦在当下的结果，容易倾向于用成功或失败的结果来定义自己，而忽略了过程中自己的进步、成长、挫折、失误，以至于忽略了我们可以如何鼓励自己、修正自己，并继续往前，因为我们会认为自己“已经”失败，而非“还没”成功。
但所谓“成功”往往来自许多经验的累积，包含许多我们认为“错误、失败”的经验累积而成。
但若我们的容错率低，无法容忍自己的错误，我们就无法一步一步慢慢累积，进而达成目标。
容错率低、或习惯用结果定义自己，也会不断造成自我打击，因为我们会觉得自己是失败的，并以失败回推，“对、我就是笨”，“对、我就是没有能力”，进入一个僵化的恶性循环循环，自我消耗。
阿德勒心理学学者德瑞克斯（Rudolf Dreikurs）曾说，“人需要鼓励，就像植物需要水”，过程导向帮助我们能够以不同的眼光看待自己，看见自己在过程中付出的努力、策略，这些都是我们身上所拥有的能力，比较能够帮助我们拉长战线、眼光放远，容纳自己在过程中的失误。
错误是学习的好机会 练习拥抱不完美的自己
让你的人生不是只有荣誉榜，让荣誉榜回归符合真实的情况，每个优异的表现，都是来自于日常的积累、重复的练习、不断的失败、不断的修正与调整、重新导向等。
只有当我们愿意让自己停留在过程里，也许不舒服、也许困难、也许充满挑战，但也会随着你的投入，增加你的思考、点子、策略等。随着你愈来愈多的投入，也会让挑战难度慢慢降低，因为你已经习惯了过程中的困难之外，也增进了更多你对这个任务的掌握。这也是训练所谓的“心理韧性”的过程。
有的时候，困难未必代表我们无法面对压力，而是我们无法“接受”自己的错误，但浸泡在错误里，才有可能帮助我们“面对”错误，进而修正、进步、成长。
