大多数的人都试着避免发生争执，但是关系研究学家认为，冲突才是改善关系的关键，因此，只要用对方法争吵，自然就能让彼此的感情加温！
经美国婚姻研究专家约翰‧古特曼（John Gottman）博士的长期观察发现，就算是在有摄影机侧录的实验状况下，许多伴侣仍然相当愿意谈论彼此间的不满，因此，古特曼设计一套能够解读语言与姿势的系统，用以估算人们选择分手离婚或是相守相爱的机率。
就新婚夫妇发生争执的情况来看，争吵的主题与时间的长短往往都不是导致感情破裂的关键，真正左右离婚率高低的反而是那争吵前的3分钟。古特曼的这项发现可谓是婚姻研究学上的一大突破，除了让人清楚明白冲突发生当下的重要性，同时更让人愿意在第一时间要求自己在态度上做出让步与调整。
金钱是伴侣争吵的主因
从研究中4,000位受测者的结果发现，女性对于涉及孩子、家事与金钱的话题，是最容易导致她们和另一半起冲突的原因，而男性则是性关系、金钱与休闲时间；虽然这两者看似有所不同，但事实上关心的却是同样的议题，像是工作外如何利用时间就包含了家事与休闲活动在内，而家庭生活的平衡则与性关系和孩子的议题息息相关。
争吵的关键并不只是因为财务困难，反而是在于双方对价值观的认定与目的性差异
就最常引发冲突的“金钱”来看，研究指出，只要是面临财务与债务的夫妻，彼此间的压力结构就越大，同时也较不开心，但争吵的关键并不只是因为财务困难，反而是在于双方对价值观的认定与目的性差异，像是注重餐饮要求、旅游和喜好消费新奇事物的伴侣大都倾向“活在当下”，生活上也乐于寻求不同的刺激和冒险，而倾向省钱买房的一方，则是追求家庭生活的质感与长期性的稳定，所以今天两人一旦会为金钱的花用爆发争吵，通常就意味着彼此在基础价值观上绝异步。
到底我们该如何学会“有方法的争吵”？古特曼博士提供以下3大建议：
1.学习“降温”
当冲突越发激烈火爆，你可以用这些方式达到降温的效果，像是：“如果我们...”、“我知道这很困难...”、“你认为呢？”等等，古特曼博士认为，与伴侣争吵并不是件坏事，事实上，点出你我之间的差异反而能让彼此的关系维持一定的能量，只要记得用正确的方式开头，就能让争吵具有建设性，而非只有破坏性。
2.注意抱怨中是否带有“批评”
如果你对家事的分配有意见，不要劈头就说“你从来都不帮忙！”，而是要专注在能让情况变好的建议，像是“我礼拜四要加班，下班后好累喔！那天你可以帮忙洗碗吗？”
3.避免用“你每次”或“你从来没有”开头
“你每次.....”、“你都不.....”或“你从来没有.....”这些字眼后面往往跟随着批评与责怪，用“我”或“我们”开头，能帮助你专注在如何让情况变好；同时，也要注意对方的肢体语言，像是“翻白眼”无疑就是一种藐视，如果伴侣在你说话时双手不是环抱胸口或在跷着脚，而是张开着双手，这就这示你可以开诚布公的和她讨论你的想法，另外，彼此也要尽可能维持固定的姿势，尽量避免对方看上看下。
