好好爱自己，然后勇敢去爱，
身心丰足的亲密关系，是依靠但不依赖。
在平均寿命已达80岁、每年5万多对夫妻离婚的台湾，在人生下半场谈恋爱，绝不罕见。
实际探访恋爱中的大人们，发现大人的恋爱样貌一样多采多姿：每天总在固定时间讲一、两个钟头的电话传情；72岁的阿伯，会用树枝在沙滩上画爱心送给68岁的女友；当然也有情侣陷入前途茫茫、难以自拔的不伦之恋，或卡在家人反对、命理老师唱衰，却无法割舍彼此。
大人相恋和初恋一样拚命
作家袁琼琼也是在中高龄谈了多次恋爱后，更深刻体会爱情毁灭与重生的力量。
或许是摆脱不了恋爱专属于年轻人的刻板印象，大人们通常不会强调想“谈恋爱”，而是宣称自己要“找个伴”。但如果只是不愿一个人，养宠物或与知心好友为伴应有同样功能，“从亲密伴侣获得的爱和安慰，还是和其他人不一样，”实践大学家庭研究与儿童发展学系教授谢文宜分析，人都有爱与被爱的渴求，希望有个特别的人能欣赏、看重、需要自己，这种渴求源自于跟父母（特别是妈妈）的依附关系，令人不断想寻找让自己圆满的对象，“不管到哪个年纪，都有这种渴望，”谢文宜说。
大人虽然缺乏年龄优势，但因有足够人生历练、经济余裕，清楚自己的好恶与限制，较愿意包容双方的差异，也更有资源和时间经营良好的亲密关系。
大人之恋带来的快乐满足，不输年轻时的干柴烈火，酸甜苦辣只有身在其中方能体会。
多相处，不一定要把结婚当目的
相较于年轻时的恋爱多是荷尔蒙驱动，“一抹眼神就爱上了，”从事广告企划的Judy形容，就像动物到了春天容易发情，看对眼就热情扑上去，搞不清楚爱的是对方，还是对方眼中的自己。中年以后，对肉体吸引已心有余而力不足，许多大人的恋爱目标转为“找个伴”，因此除了健康、经济能力、外表顺眼等基本条件，更要评估彼此的生活契合度。中年后的爱情适合温火慢炖，不要急于以结婚为目标而误判，可先从朋友做起，加深了解。
有些大人迟迟难以恋爱或无法发展稳定关系，除了现实面考虑，“可能和潜意识的恐惧有关，”谢文宜观察，当内心有未被疗愈的伤痛（尤其是儿时经验），常会因莫名忧虑提早把对方三振出局。这时就要回归源头，静下来面对自己到底怕什么？
谢文宜也曾因害怕分手，做出许多讨好与牺牲的行为，“后来我认真想象，如果他真的离开了，我会怎么样？思考所有可能状况，发现即使会难过一阵子，之后依然可以过得很好，就能放下恐惧，”谢文宜说。
亲密关系深受父母及原生家庭的影响，好好处理其中未被满足的期待、未释放的情绪，接纳自己、爱自己，“伴侣也会欣赏和尊重你，或更容易遇到如此待你的对象，”谢文宜分享亲身经验。
维系大人的亲密关系，自立而平等很重要，“只想靠别人爱你，最后可能是一场空，”离婚后再恋爱的傅龄示说。她因前夫外遇离婚，苦等前夫回头等了20年才死心，60岁时在交友网站认识新的伴侣。傅龄示保养有术、事业有成，各方面累积的自信，让她能给对方足够的自由和尊重，“我从不会因为在一起，就要求他顺着我，也不会主动插手管他的事，”她强调，活出自己喜欢的样子，珍惜当下，两人的关系会更自在。“好的亲密关系不是互相依赖，而是互相依靠，”谢文宜说，两人就如比翼双飞，一起创造愉悦的交集；但也有各自的生活，不会想控制对方或黏在一起。
主动创造契机，多与人互动交往
过了适婚年龄，要创造相遇契机，多与人互动交往，王子营救高塔公主只是童话故事。
除了扩大生活圈，承受得了人肉市场斤斤计较的人，不妨尝试婚友社；想保有隐私，可像傅龄示选择网络交友。谨慎的她，和伴侣用e-mail、LINE来往半年多，确认对方单身和背景为真，不是心怀不轨的人才见面。见面后先当朋友相处，观察对方的行为、用钱方式（节俭或吝啬？是否愿意为女伴花钱；或假装大方其实想占便宜？）、有没有共同兴趣和话题，言谈是否前后一致，合得来才正式交往。
不过，就算两情相悦，未必能修成正果，或谈个恋爱人财两失。既然可能一败涂地或遍体鳞伤，大人为什么还要恋爱？
曾因失恋疗伤两、三年，下定决心40岁前要找到结婚对象的Judy，藉由网络交友、婚友社，6年间认识300个男生，在屡败屡战中累积经验，终于遇到理想对象，“愈到后来，我愈清楚什么样的人适合我，”Judy说，没有这个过程，她可能还是定不下来。过去为爱受的苦，也让她更成熟，懂得倾听、包容，夫妻相处亲密又自在。她鼓励大人打破年纪的心理障碍，“不管几岁谈恋爱，都不嫌晚。”
“人在恋爱中，光辉美好或丑陋阴暗的一面都会显现出来，是了解自我的最快途径，”谢文宜认为。她年轻时执着寻觅完美真爱，却发现符合条件的白马王子，也未必能顺利相爱，直到遇见另一半精神科医师王浩威，10多年她才领悟：“真正的灵魂伴侣，就是愿意陪你做人生功课的人，而且不管多困难，他都会陪你做下去，一起学习成长。”
祝福天下有情人，都能遇到这样的伴侣，谈一场身心丰足的恋爱。
