随着社会经济的发展,人们生活得越来越幸福,此时人们都期望有一个健康的身体，所以，当代人们关注的热点问题之一就是怎样保养身体，健康长寿。
保持饮食有规律
饮食一定要有规律，要吃有营养的早餐，每餐荤素搭配合理、营养均衡，这样可以增强体质，对健康长寿也极为有益。
调整好生物钟
养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，这样可以促进人体新陈代谢，使人不容易衰老，看上去容光焕发而显得更加年轻。
性生活适度
适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除紧张，使身心愉悦，内分泌正常，调节人体的免疫功能正常发挥，使新陈代谢正常运转，这样就能少得病，保持身体健康长寿。俄罗斯的一个长寿研究委员会对当地几千人进行调查研究后发现，保持性行为超过60岁的人，能增寿8～W年，而抑制性欲超过1个月的就会影响到人的身体健康。
戒烟限酒
烟、酒对人的心脏、肝和肺都有很大的破坏力，因此戒烟限酒才是养生防老之道。
多参加锻炼
生命在于运动。长期坚持适当的锻炼，可以增强身体机能，使肌肉变得更结实，使生命充满生机与活力。一个人要有一两项自己喜爱、经常坚持的运动项目，不管是打太极拳.打球，还是游泳、散步、登山，只要适合自己的条件，长期坚持下来对身体自会有益。
保持良好心态
善于排解不良情绪，保持乐观的情绪。乐于帮助别人.善待别人，胸怀宽广，有广泛的兴趣爱好。能够良好地适应社会，有着和谐的人际关系。
现代健康网小编提醒:爱，能使人变得年轻
防治衰老病的最好良药是爱情、友情和亲情。一项研究表明，沭浴着爱情、友情和亲情的伤病员痊愈得比一般的伤病员来得快。那些没人疼没人爱的人衰老会彳艮快，而那些处于“黃昏恋”的老年人能够青春再现、返老还童。
