根据心理学家表示，女性到了中年，自会产生一些微妙的变化，从而造成不同危机的出现。而作为中年妈妈，只要能加以正视及勇敢面对，定必可以安然过渡。
承认人到中年
女性中年危机是指到了 40 至 60 岁时，基于生理和心理的转变而出现了不安全、迷茫或焦虑等感觉，此时她们会自发地寻找应变对策，这些对策通常有两方面，正面的会重新校正人生下半场的目标，负面的则会是做出一些愚蠢、卤莽或冲动的行为。而作为中年妈妈，主要的危机包括以下几方面：
更年期：生理和心理都出现变化，例如体力和性欲衰退、心情沮丧、对丈夫和子女会较为暴躁易怒等。
对人生迷茫：人到中年，由于生活较安定，或许每日都重复做同样的事，容易感到沉闷及迷茫，此时会开始问自己：“这就是我一直所追求的吗？”
与伴侣关系平淡：跟伴侣已相处多年，或多或少感到关系较为平淡，为了寻找新的刺激，容易跟年轻的异性发展婚外情关系，一方面可证明自己有吸引力，另方面对方可带给自己年轻的感觉。
不被需要的感觉：中年后，子女通常都踏入青春期，开始减少对母亲的依赖，带来存在价值的冲击。
小心自己的婚姻
其实，每位母亲踏入中年时，首要做的应是正面地接受现实，接纳人生在不同阶段有不同的挑战。事实上，中年其实是人生的黄金阶段，应该多欣赏自己拥有的东西，不要怀疑曾做过的决定；当情绪欠佳时不要怪责配偶，反而应共同面对一切问题，从而享受人生。因为健康的中年，应该是具有创造力和生产力，尤其可以对下一代有所贡献，如运用人生经验去教育下一代。不过，有一点不得不面对的，就是婚姻愈久，对配偶可能有沉闷的感觉，若有第三者介入，感情容易亮起红灯。因此应了解自己与配偶的心理变化，夫妇多些沟通，共同努力面对各种的危机。
经济衰退增危机
2020年受到疫情的影响，全球大多数国家经济走下坡，经济大环境影响了个人收入，对中年妈妈亦有一定的影响。因为另一半可能要面对失业、减薪等问题，这些打击对作为全职家庭主妇的中年妈妈自然非常大，觉得自己像是帮不了甚么，甚至怀疑自己的存在价值。若然遇到自己难以解决的问题，应该及早找朋友或跟社工倾谈和帮忙，免得问题进一步恶化。
