人一生难以摆脱“不安”、“孤独”和“欲望”这三种情绪,而学会与它们和谐共处,是走向内心平静的关键。
坦然面对并接纳这些情绪,或许能帮助你找回一夜好眠。
虽然这样说,感觉有点夸张,但我们的人生无论如何都摆脱不了的三种情绪,就是“不安”、“孤独”和“欲望”。
如何与这些情绪和谐相处,显得十分重要。
我认为,当我们输给了“不安”、“孤独”和“欲望”,人被耍得团团转或者被情绪左右时,将会产生“认知错误的自己”。
尽管如此,我无法抗拒这些情绪,它们永远都不可能从我的内心完全消失。因此,我希望学会如何与它们和平共处。
那么,该如何做到这一点呢?
虽然这并不是一件容易的事,但当面对“不安”、“孤独”和“欲望”时,告诉自己不抗拒、不隐藏也不逃避,将它们视为自己的一部分,坦然承认、接受并爱它们即可。
不是讨厌“不安”、“孤独”和“欲望”,而是终其一生去爱它们。我甚至认为保持这样的心态刚刚好。
关于“不安”、“孤独”和“欲望”,尽管思考它们会让人感到不适,面对它们也会带来痛苦,但是,我们不应该逃避这种不适和痛苦,而是将其控制在“可忍受的范围内”。
如果因为不想面对当前发生的事情或对现状置之不理,情况只会变得更加糟糕。
总而言之,真正需要改变的是那个不愿面对现实的自己。
一旦能够接受现实,感恩之心就会油然而生。
从某种意义上说,敞开心胸坦然接受,你会觉得不安是理所当然的,感觉孤独是理所当然的,甚至心怀欲望也无可厚非,只要知道这些情绪本来就是人性的一部分即可。
这三种情绪可能是一种试炼,也可能是一种学习,无论是试炼还是学习,对自己来说都是生命中不可缺少的过程。
如果能将这些试炼视为“上天给自己的考验”、“虽然很辛苦,但不妨从中学习吧”,以积极正向的心态面对每一天,那么总有一天必然会收获喜悦的回报。
因此,请将这三种情绪当作无可替代的朋友吧!
当你躺在床上闭眼睛时,好好地审视自己内心的欲望,并试着思考为什么会有这些想法。
光是这样做,相信就会发挥很好的安神助眠效果。