语言会影响脑的老化速度吗？日本脑科学家西刚志提醒，一些词汇确实对大脑有负面冲击，但是不小心说出口也别太担心，还有一招可以补救。
“啊，好累。”
“我觉得好烦。”
“我根本办不到。”
你平时是否会下意识使用前述的词语呢？
其实，这些词语会影响大脑。这就是所谓的“大脑启动效应”。
纽约大学曾经做过这样的实验。将学生分为两组后，让他们排列词汇组织句子。第一组使用灰色、孤独、健忘、退休等年长者会使用的词汇。而另一组使用中立的词汇来写一篇文章。譬如口渴、漂亮的、隐私等。然后，请两个小组起身移动到他处，竟发现使用老年人词汇的小组成员，步行速度变慢了。这个实验结果连我也感到惊讶。
从实验可知，你所使用的言语会对后续的行为产生影响。使用什么样的语言，会在无意识中改变人的行为，使用什么语言非常重要。
下列列出对大脑有负面影响的词汇，最好不要使用，一旦使用这些词汇，大脑就会受到不良影响。
譬如，当你说出“好累”这个词的瞬间，大脑就会浮现疲累的印象。结果就会使你不自觉表现出很累的样子，甚至真的进入疲累状态。即使实际上并没有那么累，但大脑却会自动创造出对应的状态。
我不懂、好困难等词汇，对大脑来说也很危险。为了避免思考僵化，我认为最好不要使用这些词汇。
不小心说出负面词汇怎么办？脑科学家：善用“但是”
尽管如此，我们总会不由自主地说出这些话，对吧？而且，有些人勉强自己不说这些话，反而会觉得很痛苦。我也实验过，感到疲倦却无法说“好累”的时候，很多人都会觉得烦躁不安。基于这一点，我提议用“但是法则”。
在说了负面的话之后，一定要加上“但是”。
在说出“好累”之后，就要像这样做：“好累。但是……”如何？在“但是”之后说什么都可以。实际上让很多人尝试之后，大家都会接着说这些话。
“好累。但是我很努力了。”
“好累。但是累得很畅快。”
“好累。但是睡一觉应该就能复原了。”
“好累，但是总算有成果了。”
这样的回答如何呢？其实这是融合日语特征和脑科学的方法。
大脑有一种特质，就是比较容易记住最后出现的讯息。因此，如果“好累”是最后一个讯息，大脑就会保留“好累”这个讯息；在“但是”之后，说“我很努力了”就会保留“我很努力了”这个讯息。
在正面的词汇之后使用“但是”，就会接负面的词汇；在负面的词汇之后使用“但是”，就会接正面的词汇。
实际上我的实验也证实，进行“但是法则”之后，有很多人都觉得心情轻松了起来、觉得疲劳减轻。的确有人因为这两个字改变人生，所以我自己也对其效果感到惊讶。
研习的时候遇到一位50多岁的女性，她经常使用负面的词汇，不论是自言自语还是对别人说话都一样。她说已经养成了习惯，也对这样的自己感到很厌烦。于是我告诉她：“请从今天试着使用『但是』这个词1,000次。”
一个月后，我们在研习课上再度碰面，她完全变了一个人。
她说“刚开始我半信半疑地试着用『但是』这个词。起初还觉得有些愚蠢，但随着不断说出口，我发现『但是，我很健康』、『但是，今天天气很好』、『但是，午餐很美味』、『但是，今天看到好美的花』……自己其实经历了很多小小的幸福，也开始意识到自己其实很幸运，不时会遇到些好事情。以前，就算早起也会责怪自己为什么不能按时起床。现在自然而然地会说『但是』这个词，我渐渐会告诉自己：『但是，我睡得很熟』、『但是，我做了个有趣的梦』、『但是，买了很美味的面包当早餐』。
然后，我突然发现，以前的我只会注意自己办不到的事情，反而忽视好多办得到的事、令人感激的事，还有那些很美丽的事物，看待世界的角度一点一点地改变了。每天这样过日子后，周遭的人也开始经常向我搭话，甚至说我变得开朗了。在这么短的时间内，周围的人对我说的话完全改变，其实我自己最为惊讶。”
我听了这个故事后，再次为语言的力量深深感动。能够成功的人，通常会使用对大脑有益的言语。
对大脑有负面影响的“最好不要使用的词汇”
好累
都是那个人的错
讨厌
以前真美好
运气不好
必须做……
做不到
没有体力
好难
好无力
我不懂
我总是……
不可能
因为大家都说……
我年纪大了
年纪大了就会……
因为我没时间
好麻烦
