我们以为，只要无视或压抑，时间就会治愈内心伤痕，像船过水无痕那般再也无动无波。结果却是，不好的经历再怎么压抑或漠视，都还是原封不动隐匿在身体某个角落，无时无刻不蠢蠢欲动，稍微有点相似讯息都足以让这些尘封的不堪记忆再度浮上台面，挑动每个愤怒或悲伤因子，进而影响现在生活。我们会在风和日丽下感觉阴霾，会在笑容底下感受忧伤，那种隐隐的，甚至极速的莫名情绪，时不时搅乱理应幸福的时刻。
有一个朋友跟我分享，她小时候常看到她爸爸发酒疯，先是乱摔东西，再来痛骂她妈妈最后就是追打她和她弟弟，搞得家人们都好痛苦，直至她大学，她爸爸肝癌过世前，她都觉得自己的人生好悲惨。
她誓言只嫁滴酒不沾的男人，30岁时果真如愿，之后婚姻幸福。谁料到婚后10年的某日，她跟先生参加一场重要聚会，席间她先生被敬酒，他拿起别人递给他的酒杯喝了一口回敬，坐在身旁的她第一次看见先生喝酒，那当儿她竟然浑身发抖，不好的念头直冲脑门：先生已经酗酒了吗？先生也会乱砸东西吗？先生也会对她破口大骂吗？先生也会殴打小孩吗？先生也会得肝癌早死吗？她说她顿时情绪失控泪流满面，吓得她先生赶紧带她回家。
若我们无法觉察到“现在紊乱的情绪”，其实是被过往创伤记忆所干扰，那么，我们可能会延续不好的处理模式：
过度惊慌，生活变得无所适从
过度愤怒，伤害周遭人的情感
过度担忧，扰乱平和的生活
我那个朋友情绪溃堤后，花了约一年的时间去做心理咨商，藉由心理师的引导，她持续观察自己的情绪，她跟我说：
“原以为那些创伤会随着年龄增长而远离，没想到只是让我给锁在某一个角落，随时伺机吞噬我现在的幸福。重新面对真的好痛苦，我不晓得从前如何挺过，非常心疼那个时期的自己。”
当她勇敢的直视过去创伤时，她忽然明白：“之前的幸福其实是包装来的，很不扎实，我如果无法处理好自己的伤痕，我和家人就无法真正享受平和喜悦的人生，因为我内心深处分分秒秒都在害怕，害怕不堪过往会再次重演。”
撕开痂皮，清除底下的脓液，让新生细胞慢慢痊愈伤口
以前我在外科病房上班，时常会看到清创手术，当皮肤溃烂成泥，唯有切除清洁才能有恢复健康的机会，否则，溃烂会随着细菌啃噬，范围越来越大，越来越难以复原。过往创伤就如同这些溃烂，也得清创才能痊愈。
过往的创伤和现在的处境分别
比如，我那个朋友学会厘清爸爸酗酒跟先生回敬一口酒的分别，并且跟先生恳谈自己的创伤与担忧，让先生协助自己疗愈伤口。
接受现在的情绪，不抗拒不批评不压抑
愤怒、担忧、恐惧…都是一种能量，试着让它自然流动，不抗拒不批判不压抑，它会膨胀，一直膨胀，给它时间给它自由，只要静静地看着它就好。
放下，让伤口真正愈合
等待，我们需要耐心等待，那些膨胀的能量在我们提供自由空间后，会神奇的逐渐萎缩，让祝福送走这些创伤，释放它们，它们会自行消散。
当我们能够意识清楚的祝福且放下创伤能量，过往记忆就不会再对现在形成干扰，内心状态才能够回归圆满。
