站起来走一公里，＃然后就可以走五公里了
诺拉·兰登(Nora Langdon)，一位78岁的女性，最近成为了举重冠军。这位住于美国底特律的祖母是目前许多州、国家甚至世界纪录的保持者，而且她是在2007年才开始举重！没错，她在65岁、体重超过95公斤时开始了举重之旅。契机是，有一次她发现自己以更快的速度走路或爬楼梯时都难以呼吸，因此她决定做出改变。
永远不会太晚
即使她在65岁之前从未举重，甚至没有去健身房，她还是参加了当地的健身房！不意外地，第一天晚上她回到家时，她告诉自己，她再也不会回去健身房了，因为这已经超出她的负荷。但是，她的脑海里有个声音说：“回去！”，而她做到了！
如今她真的改变了！激发她开始举重的她的私人教练Art Little的一句话：“您知道有其他像你这样的老人家在做这项运动？”，从此兰登决心要成功，现在她是举世闻名的举重运动员。
保持世界纪录
目前，兰登拥有19项属于她的年龄段的世界纪录保持者，并且参加了几次比赛。她杠铃深蹲最重为413磅(187公斤)，硬举重量约400磅(181公斤)。目前她卧推重量为185磅(84公斤)，杠铃深蹲重量为380磅(172公斤)！
兰登表示，她努力击败所有60岁以上的人，而她目前没有竞争对手。
她希望鼓励和启发其他人开始锻炼，并尝试举重运动，无论他们几岁。她说：“从沙发上站起来，走出去，走一公里，然后就可以走五公里了。您只需要持续运动，不要让您的想法或别人告诉您您做不到。”
