帮助他人，可以为自己带来正向的力量，并处在快乐的氛围。
一针对18岁以上成人进行之调查结果显示，觉得自己非常不快乐及不太快乐受访者占17.1%，依时相关研究数据换算，国内约5330万民众不快乐。
分析快乐及不快乐者之忧郁程度，近五成“有明显忧郁情绪，需寻求专业协助”。 今年的忧郁症筛检日的主题是“健康生活，始于『观』心”，提醒民众预防重于治疗，培养良好生活习惯与养成定期检视情绪的重要性。
根据美国心理卫生基金会（WHA）资料，做忧郁情绪筛检是取得帮助的第一步，也是能了解自己是否需专业协助的最快方法，藉由情绪筛检，了解自己的情绪状况，取得应有的协助。 调查中同时指出，让民众感到非常快乐的前三名生活事件为“身旁的人平安健康”、“能做自己想做/喜爱的事情”、“外出旅游”。
数据显示：快乐、非常快乐者，有近三成有定时定期运动半年以上或本来有运动，但目前中断；不快乐、非常不快乐者有近六成每周运动一次或更少，甚至没有运动。叶雅馨建议，增进自己的快乐感受，可多从事令自己愉快、有正向影响力的事，例如多做自己想做及喜欢的事情；和家人互动；或帮助他人。适时关心旁人，提供他们情绪筛检的信息或工具。
