离婚后，心情陷入最低潮…
问：离婚后，我患得患失、容易胡思乱想、自残、脾气暴躁，觉得忽然接近我的人都是有企图，不然就是要害我，觉得全世界都背叛我、对不起我，别人一不顺我意就会暴躁。我还固定时间一定要打扫房间，同一个地方我会一直擦到满意为止，擦一次就洗一次抹布，拖一小块地方我就觉得整桶水很脏要换一桶。所有人上楼一定要洗脚。煮完菜，要用菜瓜布及洗碗精将流理台整个洗一遍，每天都要洗澡，如果一些该做的事没做我会很烦躁、很暴躁。我好想快乐，但我愈想愈不快乐。我已经好久没有真的快乐，心里好烦。我女儿每天一直吵，我很受不了一点点噪音，我觉得好压抑，因为不能对她动粗，也不能辱骂，我真的觉得活得好累。
答：资深精神科医师 吴佳璇 离婚是重大生活事件，需要充分的时间去适应新生活。您文中提到的诸多行为与情绪反应，都是警讯。虽不知女儿年纪，可是如果一直吵（或吵得更厉害）是最近才有的现象，可能是她也适应不良的求救讯号喔。
目前身边有谁能帮助您？我指的是生活分享，情绪抒发与鼓励。如果没试着找过这样的亲友，建议找一位或数字性情稳定且信得过的聊聊；如果找不到，不妨找心理师咨商或直接来精神科门诊评估，让专业人士助您一臂之力。
