健康的身体，除了要注意饮食、运动和睡眠之外，更要有良好的心态。如果心态不好，吃得再好，锻炼得再健康也是白费功夫！心态会影响到一个人的气质和血液，人一生气就会影响气血流向，气血流的慢就可能引起不明原因的肿瘤。如何保持平衡的气血？保持健康心态的秘密又是什么呢？且来看看专家们怎么说？
斯坦福大学曾经做过一个很有名的实验，他们会拿根鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那变紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了！而经过研究紫色的冰雪成分，是引起肿瘤的关键。所以这个实验得了诺贝尔奖。
专家解释：“谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。谁让你生气，你别生气。如果实在憋不住，也可以释放出来但是别超过5分钟，时间太长就会让气血变紫。专家进一步提出5种避免生气的方法：
1）躲避
2）转移
3）释放
4）升华
5）控制
忍
中国领导人邓小平曾经分享说：“忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。”有些人可能做不到，刚被说一句就暴跳如雷。大家都知道“小不忍则乱大谋”这句话。
再说，大家都看过三国演义吧，诸葛亮三气周瑜，结果把周瑜气死了。你说这怨谁？欧洲也有个博学经典叫“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”简单解释就是：不能达到的要求，不要提出；不好与之相处的人，应该宽厚看待，无需太计较；不能马上可以解决的事情，应该暂缓一下，找个更合理的方式解决；不能轻易取得成效的目标，应多想办法，择优而用。
保持健康心态的秘密（二）—— 微笑
生气对人危害很大。现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰猪宰牛时那些动物都会流泪。俗话说：“笑一笑，十年少”。这不是指年龄，而是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？
在美国，他们成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑可预防许多病痛，第一是偏头痛，第二是后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊~ 我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。
还有经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准。笑能促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，过一阵就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？
女性比男性长寿？
大笑关于人的寿命问题，大家都知道女性一般都比男性要长一些，平均比男性多活6年半左右。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我们平时总会注意到了，笑的多数都是女同胞，男同胞为什么不笑？都差了6年半了，你什么时候才笑呀？所以现在每个人都快点笑吧！
如果还在继续看的读者们，你们笑几下就可以多活几年。有的人怎么说也不笑。不但不笑，还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。专家告诉你：正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。
国际健康会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁……！
