人处在紧张环境下无法适应，或是突然遭遇了不幸，承受了难以承担 的复杂或困难的工作时焦虑就可能出现了。当你面临一个重要的考试，你 会焦虑；当你第一次跟重要的客户见面，你会焦虑；当你得知远方的亲人 正在病痛中，你会焦虑；当你的工作遇到困难时，你也会焦虑。许多的人 都被焦虑情绪深深地折磨着，有时就像热锅上的蚂蚁。他们日夜惶恐、有 无数的疑问和担忧在脑海里反复徘徊，无力解决。有些人太在意别』人的评价，终日顾及自己的脸面和声誉，做人做事总是忧心忡忡；有些入对着自 己的缺点不断地放大、放大，最终压垮了整个人生；有呰人追求完美，总 是订下不口丨能完成的任务来苛求自己；有些人强迫自己，一定要做世界的 中心……焦虑，已经是当今义明社会的一个重大问题，甚至有人说这是一 个“焦虑的年代”。
冇焦虑心理的入总是担心、恐慌、胆小怕事、自卑多疑、做事思前想 后、犹豫不决、对新事物及新环境不能很快适应。焦虑的情绪不像口渴那 么简单，喝点水马上就解决问题。它像空气一样包围着你，使你无从觉 察，甚至让你习以为常；它像寄生虫，不停地吞噬你健康的心态和快乐的 灵魂；它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑来侵蚀你；用过分的小 心翼翼、惊恐不定侵占掉你生活中所有的温馨时刻，把一切快乐从你身边 录0离。
富兰克林说：“不要预期烦恼，或者为可能永不发生的事情担心，要 保持欢乐。”其实焦虑并不都是来自周围环境里真正存在的实际危险，它 有时就是杞人忧天似的虚无空想，即心理学所说的“心理炒股”。神经质 人格的人容易受到焦虑的困扰。而那些还未准备好迎接人生苦难的人也会 感到焦虑的影响。当人陷于焦虑时，便会感到坐立不安、心绪不宁、慌乱 而手足无措，无所适从，甚至还会觉得大难临失；同时身体也会出现唇焦 口燥、口渴、多汗、血压升高以及躁热等。而长期处于焦虑状态可以引起 很多疾病，如焦虑性神经官能症、高血压、糖尿病、神经性皮炎等。急性 的焦虑发作，甚至也会引起脑血管破裂或心肌梗死等。
焦虑时，很多女性会觉得胸中憋闷，容易焦急，这时自己动手，按揉 一下太冲和行间两个穴位，可很快体会到身心舒畅的感觉。
社会生活的紧张多变，巳经要求我们必须随时调节自己的身心，适应 眼前的各种情况。如果一个人能较长时间地使自己处于良好的情绪里，那 么毫无疑问，她就会感受到更多的快乐和健康。所以说，幸福生活的第一 要点就是要有个健康的心灵。只有健康的心灵才能面对纷杂的社会时，强 有力地抵抗那些能够带来疾病的不良情绪，保持一个良好的身心状态。良好的心理带来良好的情绪，它能促进人体分泌出更多有益的激素，增强身 体的抗病能力。一种健康的心理包括情绪的稳定、意志的坚强、行为规范 协调、精力充沛，能很快地适应环境，能从容不迫地应对生活和工作 压力。
