如何减少＂夜生活＂带来的危害

         在物质文化曰益丰富的今天，"朝九晚五"已不能准确概括现代人的工作状态，越来越多的人加入了"夜生活"的行列。舞厅里激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，悦耳动听的音乐在播放，有声有色的影视在放映……不少人陶醉于"夜生活"之中，而把睡眠时间推迟到很晚，有的甚至疯狂迷恋麻将、扑克，通宵达旦。
        许多人在夜间活动结束后，精神会长时间处于一种亢奋状态，难以入睡.这对于本来就已经短缺的睡眠来说更是"雪上加霜"。久而久之，会让你晚上睡不着，白天做事时却"嗜睡如命"，思维迟钝。如果长期处于这种状态之中.心情也会变得烦躁，你的免疫系统也将在你的身体与精神的双重煎熬下受苦！一旦它们受不了的时候,各种各样的疾病都会找上门来。
         另外，过度的"夜生活会使心脑血管系统、神经系统、消化系统及新陈代谢等均会受到影响。因此，为了减少"夜生活"带来的危害，我们一定要学会过一种健康而文明的现代生活。