怎样才能使我们拥有一颗年轻的心

1992年，世界卫生组织提出了健康的“四大基 石”之说,即合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡。在这四大基石中，仅心理平衡一项就占50 %,可见心理平衡有多重要。一个人只要掌握了心理平衡，就是掌握了身体健康的一 把"金钥匙‘。心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。心理平衡.生理就平衡， 内分泌就正常，情绪就稳定，活力就会增强，就更能有效地对抗各种疾病。 一个人如何保持心理平衡呢？

       在生活中，为了避免挫折感，我们应该把目标和要求定在自己的能力范围之内， 懂得欣赏自己已经取得的成就.自然会使心理达到平衡。

       发怒是一种不良的情绪状态。祖国医学认为"怒伤肝"。生理研究表明，人在发 怒时，会有一系列生理变化，如心跳加快、胆汁增多、呼吸紧迫、脸色改变甚至全身 发抖，这种情况对人的健康是非常不利的。我们应该学会把愤怒发泄于其他方面，如 发泄在打球、唱歌、跳舞上,以转移自己的注意力。

       学会向别人倾诉也许能够更好地平衡自己的心理。你可以通过交谈将心里的郁闷 发泄出去，而且朋友对你的剖析劝导，会使你心情变得愉快。

       参加有情趣的活动，寻找有情趣的生活，都可以平衡心理.减轻精神压力。读 书、欣赏自然、制作、收藏等，都可以将人的注意力转移到有益于身心的活动中。

       当你为别人做事情的时候,你就不会只想到自己是这个世界上最重要的了。其实 有时候付出也是一种享受。

       要减少自己的精神负担，不应同时做几件事情，以免弄得心力俱疲。 总之，要学会调节自己的情绪，只要能让自己的心理经常处于一种平衡状态，你 才能轻松享受健康生活。

 

三心：亊业上有顆进取心；生活中 要有颗平常心；心灵里要有颗慈善的爱心。

三自：自信是成功的基础；自强是 顺应自然，顺势而为；自律是防腐剂。