白领女性快乐轻松减压法

 

      白领女性，外表总给人很风光的印象，出入于高 档的写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人,大 家都把她们当做时尚的代言人。其实，这只是她们 的一个表面，实际上她们在职场上时刻遭遇着和男 人同等的压力。聪明的你，有没有自己的应对之策? 当压力袭来的时候，会不会被压力摧垮呢？这里，教 你一套快乐减压法，让你快乐工作，乐在工作。

 

 

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我 坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里,听 着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己 得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

 

 

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四 ……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

 

 

医学心理学家认为，哭能缓解压力。让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

 

现代健康网小编提醒：

       穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫， 你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的 衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪 也为之高涨起来。

音乐具有安定情绪和抚慰的功效，想尽情地发泄一番吗？那就听一听摇滚乐吧。如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界,从而达到减压的目的。