心情是一种持续性的情绪，它可能一连几小时、几天甚至几星期影响一个人对事物的看法。好心情是使人生愉悦的好伴侣，是人能做到自重自制的清凉剂，是解惑妙手回春的良药。只有心情好一切才会好，而心情不好会影响身心健康，进而影晌人们 的生活质量。
每个人都有各种各样的心情，如愉悦的心憒、兴奋的心情、宁静的心情、烦恼的心情、恐惧的心情、焦虑的心情等等。但是，从养生保健角度来看,最好的心情则是宁静的心情。
宁静的心情要求我们：无论生活和社会如何变化，都能以平静的心态来对待一切，遇事泰然处之，始终如一，沉着乐观地生活和奋斗。静者，天地宽，情绪稳，处 于从容旳心理状态，即使遇到什么意外打击也很少焦虑，遇事镇静，应付自如。
心灵的宁静就是一种超然的境界,可以使人在纷扰复杂的世界里,始终保持一种 内在的平静感.这种平静感可以给人从内到外的力量，使人获得最佳的精神状态。
现代健康网小编提醒您，要保持心灵的宁静，就要对人世看得更清楚一点，为沮丧的人说一句鼓励的话，为疑惑的人说一句提醒的话，为自卑的人说一句自豪的话，为痛苦的人说一句安慰的话。助人为乐，知足常乐，自会找到心灵的宁静。
