善待自己的女人才是美丽而健康的。生活是个舞台,女性在其中扮演着众多的角色。作为女人，特别是职业女性,一定学会对自己身体和心理的调节与保养,学会自我宣泄，排解忧郁与烦躁情绪，表达自我感情。因此，在职业生活中，女性还要注意其中的细节调节与自我保健,学会减压，学会快乐，维护 身心健康。
减轻压力，从减轻工作量开始
面对瞬息万变的社会发展和曰益加快的生活节奏，女性所承受的压力也与曰俱增。对丈夫、孩子的、对家庭的牵挂……无一不令现代女性，尤其是职业 女性陷人巨大的压力漩涡之中。
巨大的压力使不少职业女性产生了工作倦怠感,出现失眠、焦虑、烦虑等生理上的症状，心理上的不适以及行为上的障碍。原本满怀信心，像男孩子一样壮志凌云，如今面对办公室的种种争斗,也感到 厌倦万分，情绪开始低落，行为变得古怪，经常发牢 騷、发火……连自己都不明白自己是怎么了？！
职业女性是家庭成员健康的主要维护者，但对 自己健康问题的关注程度往往排在老人、孩子之后， 表现出对自身健康的忽略。城市喧闹的环境及作为 妻子、女儿、母亲、雇员等角色的矛盾和冲突长期存 在,致使其承受较大的心理压力而处于亚健康状态， 进而影响到她们的生活质量，甚至造成心理和生理的异常。
工作狂的出现，是现代社会造成的。典型的工作狂，工作起来就像上瘾一样,不工作就是不对、痛苦、无所事事。其敬业精神令人佩服，但是成为工作 的奴隶,没人会从中受益。记住，一定要保持生活和工作的平衡。不妨有意识地减少工作量，调整工作 计划。此外，做什么事都试着慢一些，除了合理的工 作节奏之外,让走路、说话、开车和吃饭都慢一些。
每天不妨花一些时间来规划一下你的工作，学会先做那些对你最重要的亊情，提高工作成效。这样即使是工作狂也能在规定的下班时间完成工作任务。在T班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作还来的压力。
