久坐工作偶尔“静”站一会 身体强健有精神

A先生，30岁左右，拥有虎背熊腰以及结实硕大的肌肉，显示出平时的锻炼，再加上175公分的身高，坐在我对面的诊疗椅上，显得我这医师好像更需要补补身。

但当他说起自己近日最困扰的是睡得不好时，我看到他那双像黑曜石发亮的眼珠旁，布满了丝丝的红线，他的语音听起来洪亮，但音质却像喉头共振的薄音，舌红绛、苔滑，指下的脉象洪大有力而缓，按之却空洞，脉势出多入少，而且在膈间有着脉气隐隐阻塞…… 

综合初步的四诊资料判断，A先生应该是位平常强用心神、很撑、很拚的人，下班后却用重量训练来做为运动纾压，才会造成现在外形强壮、内在气血却空空的不协调状态，至于膈间那隐隐的不顺，初步判断应该是个性急所造成。 

我向他说明，之所以睡眠不好，是“阴虚于内，阳亢于外”外强中干的不平衡状态所造成，除了服药调养外，更重要的是：放缓生活步调，减少思虑，做有节奏而和缓的运动，不吃烤炸生冷等垃圾食品。 

当我如顺口溜地说完医嘱后，A先生静默了5～10秒钟才说：“医师，我在一年前就买了你的书，也阅读过内容，更按照书上的建议改变了生活习惯，包括减少以前的最爱──珍珠奶茶，一个月只喝一杯解馋，后来更按照北部颇具佛心的中医建议，健走并开始每天静坐，没想到这半年来不但睡眠没改善，反而血压愈来愈不稳定，还常头晕胸闷，脾气也不稳定，已经影响到我计算机程序设计的工作，反而到健身中心做重量训练后，不仅可以维持肌肉强度与身材，连胸闷、头晕也会好一点，但是睡眠还是无解，既睡不深又睡不久，连身心科的助眠药效果也差，这到底是怎么一回事？是不是中医的理论不太适合我？” 

听完他一股脑儿的主诉，我的耳垂与脸颊有点热热地不好意思…，像这种远道来的忠实读者兼患者，真是临床医师再次进步的砥砺石！ 

吸气腹部隆起并非就是腹式呼吸 

再次把脉，发现脉象、脉势并无遗漏，然而，如果把他刚才的主诉再做连结解读，我意会到他的问题可能来自“静坐”──坐的方法不对。