老年人应针对便秘的原因采取不同的预防方法

老年人必须重视便秘，一旦得了便秘，要及时治疗，以免由此引发各种意外。为了让老人不受便秘的折磨就要及早的与法规，。下面我们就来看看预防老年便秘的方法吧!

老年人应针对便秘的原因，采取不同的预防方法

1.养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。

2.多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃富含维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。

3.饮水，便秘时老年人每天需饮水2000～3000毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。

4。加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。

5.注意药物对排便的影响。老年人常有多器官功能不足，不得不经常服用各种药物，不少药物可有引起便秘的副作用。如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。

老年人要坚持上面讲的，要坚持这样做就可以有效的预防老年便秘。