冷气团报到，气温骤降，小心冷风易导致血管收缩，进而引发血压升高，增加血管相关疾病的风险。研究显示，低温与脑出血型中风具有高度相关性。此外，当气温低于摄氏20度时，心房颤动引发血栓所造成的栓塞性中风风险亦显著升高；尤其寒流来袭时，气温低于摄氏10度，中风发生率更是急剧攀升。因此，医师提醒民众，在寒冷天气中要特别注意保暖及健康管理，降低相关疾病风险。
室外头颈保暖是关键，室内也应留意温差变化
医师强调，外出时应注意全身保暖，不仅是毛衣、外套、手套和毛袜，头部与颈部的防护同样重要，帽子与围巾不可缺少。另外，许多人往往会忽视室内保暖的重要性，例如从被窝起床、洗澡前后或进出浴室时，若未因应剧烈温差采取保暖措施，同样可能会增加心血管的负担。他建议，寒流期间可使用暖气或浴室防水暖气机，以减少温差带来的潜在危害，维持身体健康。
从根本守护血管健康，预防三高应由日常开始
保暖虽然重要，但从根本上保护血管健康更为重要。高血压、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，而不良生活习惯如缺乏运动、高油饮食及经常饮用含糖饮料等，都是可能导致三高的关键因素。提醒民众，应透过定期健康检查与日常监测血压、腰围及体重，及早发现代谢症候群等高风险征兆，从而降低慢性疾病的发展风险。
若男性腰围超过90公分、女性超过80公分，或BMI值大于27，即属于“代谢症候群”高危险群，同时也是三高的高风险族群。医师提醒，若有以上状况，应及早就医，透过专业评估与治疗，预防代谢症候群恶化为慢性疾病。
中风征兆不可轻忽，教您把握黄金救援时机
为快速辨识中风，医师提出“微笑、举手、说你好”的简单口诀。若民众出现脸部不对称、手臂无力下垂或说话不清晰的情况，应立即就医。同时，若有半边肢体麻木、突然晕眩或步态不稳等症状，也须高度警觉。尤其是经常使用手机或平板的族群，若发现屏幕文字出现迭影、手指无法准确按键盘等异常状况，更应避免掉以轻心，切勿抱有“只是太累，睡一觉就好”的侥幸心理，以免延误治疗。
中风的抢救黄金时间极为有限，延误处理将加重脑细胞受损程度。无论是患者本身还是身边的亲友，若察觉疑似中风症状，务必要立即送医，争取最佳治疗时机，降低长期伤害的风险。
