健康与快乐息息相关 负面情绪会使女性中风风险增高

在可能影响人际关系或安全感的情况下，女性常会压制自己生气和不满的感受，外表看起来没事，这就是“自我沉默”。过去研究曾发现，面对负面情绪选择自我沉默的女性，会有较多的忧郁和愤怒的症状，而这两种症状均与心血管疾病有关。

最近一项美国研究再次证实这样的关联，指出40-60岁有自我沉默倾向的女性，其颈动脉较易沉积斑块(plaque)而导致中风的风险会增加。

此研究结果显示，女性在亲密关系中更好地表达自己的感觉和需求是非常重要的。这对于中年人的心血管健康可能至关重要。我们需要将自我沉默如何影响身体纳入考虑。

研究如何进行

在这个研究中，研究团队让304名女性填写问卷，并自我呈报他们有关人口统计资料 、病史、忧郁以及血压、身高和体重等身体测量的数据。

研究发现，会在亲密关系中说出自己的需求或感受的女性，颈动脉没有出现斑块；而那些比较无法表达自己，颈动脉出现斑块的机率增加了14%。这些斑块可能会导致心脏病、中风和其他心血管疾病。主要领导的研究者Jakubowski表示，虽然不是每个人都会心脏病发作或中风，但是自我沉默会让她们处于比较高的罹病风险之中。

无法表达真实感受造成与自我分离

美国西北华盛顿大学心理系教授Jack响应，“如果你是自我沉默，那就是在切断连结。不仅是在切断你与对方的连结，同时也在切断与你自己的连结。”

“大多数时候，我们透过与他人交谈、发声来再次确认自己。但是，自我沉默会使女人对自己的真实感受感到非常困惑－『我觉得生气有什么不对劲吗？我应该要更柔和吗？』 这就是造成可能导致身体问题的压力。”

未来研究方向

Jakubowski表示，要探究为什么自我沉默和颈动脉的斑块之间会有关系，未来研究可以多专注在忧郁症、人际关系冲突或睡眠障碍问题。忧郁症和睡眠不足都是颈动脉硬化斑块的风险因子。

这项研究已在9月24日的北美更年期学会年会上发表。

 

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