快乐起来别压抑 何必与血压过不去

王先生最近几天在工作中遇到了一些不顺心的事，其主要责任还是在他人，丟了自己的面子倒不说，还受到不明真相的老总的批评。但碍于对方是副总的关系，王先生没好意思发泄出来，一直闷在心里，连续几天挥之不去，王先生有些胸闷、气短和头 晕，他不得不到医院去进行了一番检查，一查才发现血压偏高。 听了王先生的一番陈述，医生认为他血压升高可能与他这几天心情不好有关。当人们遇到令人烦恼、怨恨、悲伤和愤怒的事情又强行压抑自己的情绪时，往往会影响健康，尤其是使血压升高。国外的一项调查研究表明， 87、血压正常的人偶尔有过哭泣，而高血压病人却从不流泪。

王先生出现了这种症状，主要是因为他心里过于压抑。国内的临床观 察表明，一些性格内向、不善于发泄自己情绪的人，除了出现血压升高以 外，还会引起神经衰弱、抑郁症和消化性溃疡等疾病。因此，医生提醒人 们，当自己遇到烦恼、悲伤事情的时候，在不危害社会和他人利益的情况 下，发泄一通，如在空旷的草坪上大喊大叫，或写信、写日记和上网聊天等， 均可得到自我排解，有益于身心健康。

女性比男性容易哭泣，因为她们很少强忍眼泪。而眼泪无疑是人类宣 泄情感最直接、最自然的一种方式，那些有害的东西，包括让人悲痛的因 素，都随着泪水流走了。这可能是女性比男性长寿的原因之一吧。因此， 劝君伤心时有泪就流，不要强忍。

男儿有泪要轻弹。在经常强忍极度悲伤而饮泪的“硬汉”中，溃疡病和 295 肠炎的发病率也比其他人高得多，这与悲痛时机体内所产生的毒素未能得 到及时排除有关。