急躁易怒 脑血管病容易找上门

人的情绪包括积极和消极的两种。积极的情绪表现为快乐、喜悦、舒 畅，使人精神振奋，消除疲劳，增加抗病能力。而消极情绪表现为忧虑、悲 伤、烦恼、焦急等，可使神经功能失调，内分泌紊乱而发生一系列疾病，常见 的脑血管病就是其中的一种。

不良情绪为什么能引起脑血管病呢？临床研究证实，忧虑、愤怒、悲 伤、烦恼和精神紧张，可使大脑皮层及丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、 肾上腺素及儿茶酚胺等脑血管活动物质分泌增加，而引起全身血管收缩、 心跳加快、血压升高，使已经变硬变脆的动脉内压增大，易在薄弱处发生破 裂，而发生脑出血。

还有许多临床实践证明，急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多愁善感的 人，诱发脑血管病的几率要比一般人高得多。所以，我们要注意控制情绪， 避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，以预防脑血管病的发生。

当您感到疲劳，精神紧张或遇到不顺心的事情时，不妨试用下列方法，自我松弛调节一下，（1）选舒适的姿势坐下（2）闭上眼睛。（3）放松全身肌肉。（4）慢慢做深呼吸，10 ~20次。(5)听一曲优美的音乐。

按照以上的方法，您可以感到心神松弛，情绪稳定，疲劳被解除，精神 紧张感也随之消除。

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