冠心病病人有七忌 养生不晨跑

冠心病患者采取科学的生活方式，不仅可以预防冠心病的发作，还能预防其他心、脑血管疾病，同样可以健康、长寿、享受生活的。国外医学资料提出

心脏病人有七忌：

一忌急剧减肥。德国医生警告说：闪电式的饥饿减肥法，会使体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织的减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰竭。

二忌饱食。三餐进食过饱，胃壁扩张，会使脏内压力升高。导致心脏代谢增加，容易诱发致命性心梗。三忌频繁起夜。美国波士顿一项研究资料显示，心脏病人半夜起床有危险。

四忌拒绝脂肪。伦敦大学营养学家桑德斯的研究表明，如果心脏病人每周食用鱼肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪,只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品有助于心脏康复。

五忌菜籽油。菜籽油中含有40%的芥酸，心脏病人食后会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。

六忌晨跑。日本运动医学专家发现，清晨慢跑对心脏可造成不适当压力，故应采取散步、打太极拳运动。

七忌饮酒。包括含有酒精的饮料，有引起心梗的危险。

冠心病患者如何养生？可以从以下八个方面做起：

a.起居有常：应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。

b.身心愉快：精神紧张，情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过度情绪变化。培养养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

c.合理饮食：过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物。要有足够的蔬菜和水果，少吃多餐，晚餐量要小，肥胖病人应控制食量，以减轻心脏负担。

e.劳逸结合：应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则易弓丨起心率加快、血压升高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉则供血相对不足，极易发生心绞痛或心梗，故宜节制。在心梗完全恢复后，房事宜控制在每月1—2次。

f.适当休息：心绞痛时必须卧床休息。平时可正常工作，但不宜过度劳累。心梗的诊断明确后，应绝对卧床休息，平卧位。在两周内，病人的一切生活活动由别人帮助完成。长期卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻度的体力劳动。

g.体育锻炼：运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、兵兵球、健身操等。量力而行，运动可使全身气血流通，减轻心脏负担。

h.积极治疗：坚持必要的药物治疗，对能加重冠心病病情的疾病，如髙血压、糖尿病、高脂血症等都必须加以控制。生物医学的电磁疗法如百利脚炉治疗仪，对高血压、高血脂、高血糖等代谢综合症有着很好的预防和治疗作用，冠心病患者应作为首选。