心血管疾病是导致女性死亡的主要原因，临床上死亡人数是妇癌的3─4倍。但是，社会对于这样的现象并没有应有的警觉。
近日，美国心脏协会呼吁女性做三件事，本文进行一一列举，希望女性读者加以重视，远离心血管疾病。
女性应该注意的3件事
第一： 知道男性和女性的心脏病发作症状可能不同。胸痛是两者的主要症状，但在女性中，它可能不是唯一或主要症状。
胸痛是存在的。其他疼痛可能在下巴，放射到背部或颈部。女性可能会呼吸急促，可能会感到胃部不适或爆发汗流浃背，经历心脏病发作的女性可能会感到疲倦，并且常常有一种压倒性的不安感 —感觉有些不对劲。
女性经常忽略这些症状，因为她们不会怀疑自己可能会心脏病发作。AHA 2019 年的一项调查发现，只有 44% 的受访者知道心脏病是女性死亡的主要原因。
第二： 了解您患心脏病和中风的风险。这些包括年龄、高血压、糖尿病、有关胆固醇的情况以及吸烟或吸电子烟。
“坏”低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇和甘油三酯（血液中的脂肪）含量高会增加男女患心脏病的风险。
随着年龄的增长，女性比男性更容易患高血压，所以她们应该注意变化，因为高血压会给心脏、动脉和肾脏带来更大的压力。它还会增加中风的风险。患有糖尿病或吸烟的女性比男性患心脏病的风险更高。
对女性来说，注意妊娠糖尿病、怀孕期间血压升高或早产等并发症也很重要，因为它们会增加以后患心脏病的风险。
任何这些风险因素都应该与医疗保健专业人员分享和讨论。
第三：降低风险。为了帮助预防心脏病，采取措施控制血压、控制胆固醇、降低血糖，应进行日常体育锻炼、健康饮食、减肥和戒烟。
最可持续的变化往往从小事开始。每天只需步行或活动 10 分钟就可以提升情绪并开始养成健康的习惯。用更有营养的全谷物、水果或蔬菜代替加工食品；选择橄榄油而不是氢化油随着时间都有对心脏健康积极的作用。
