情绪压抑是心血管疾病的崔化剂 强忍不快严重影响健康

实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。

王先生最近几天在工作中遇到了一些不顺心的事，其主要责 任还是在他人，丢了自己的面子倒不说，还受到不明真相的老总 的批评。但碍于对方是副总的关系，王先生没好意思发泄出来， 一直闷在心里，连续几天挥之不去，王先生有些胸闷、气短和头 晕，他不得不到医院去进行了 一番检查，一查才发现血压偏高。 听了王先生的一番陈述，医生认为他血压升高可能与他这几天心 情不好有关。

当人们遇到令人烦恼、怨恨、悲伤和愤怒的事情又强行压抑自己的情 绪时，往往会影响健康，尤其是使血压升高。国外的一项调查研究表明， 87%血压正常的人偶尔有过哭泣，而高血压病人却从不流泪。

王先生出现了这种症状，主要是因为他心里过于压抑。国内的临床观 察表明，一些性格内向、不善于发泄自己情绪的人，除了出现血压升高以 外，还会引起神经衰弱、抑郁症和消化性溃疡等疾病。因此，医生提醒人 们，当自己遇到烦恼、悲伤事情的时候，在不危害社会和他人利益的情况 下，发泄一通，如在空旷的草坪上大喊大叫，或写信、写日记和上网聊天等， 均可得到自我排解，有益于身心健康。

在人情绪活动的同时会伴随一系列复杂的体内生理变化。如果是良好的、积极的情绪状态，会对人的心血管系统有促进作用，能为人的神经系统功能增添新的力量，能充分发挥机体的潜能；但是，不良的、消极的情绪活动，虽然可以短暂地激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应，但总的来说，会对机体产生有害的作用。

女性比男性容易哭泣，因为她们很少强忍眼泪。而眼泪无疑是人类宣 泄情感最直接、最自然的一种方式，那些有害的东西，包括让人悲痛的因 素，都随着泪水流走了。这可能是女性比男性长寿的原因之一吧。因此， 劝君伤心时有泪就流，不要强忍。

男儿有泪要轻弹。在经常强忍极度悲伤而饮泪的“硬汉”中，溃疡病和 肠炎的发病率也比其他人高得多，这与悲痛时机体内所产生的毒素未能得 到及时排除有关。

另外高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病颁而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下，会产生焦虑和愤怒的情绪，使心率加快，血压升高，血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的，则体内的生理、生化变化会很快复原，身体不会受到影响。反之，如果这种情绪反应受到压抑，得不到必要的疏通和发泄，持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，体内的生理、生化不能恢复正常，持续下去，就很容易导致高血压病的发生。