习惯久坐 如何预防心血管疾病

许多人知道规律运动是维持身体健康的要素之一，但是你知道即使有规律运动的习惯，久坐仍然会对其心/血管健康带来影响吗？去年已有研究指出：久坐伤身运动嘛呒效；最近美国心脏学会(AHA)则公布了科学性声明(scientific statement)，说明久坐本身可能会增加心脏疾病及中风的风险。 该份声明指出，久坐可能与糖尿病、心/血管疾病风险及全因死亡率增加有关。美国洛杉矶的凯萨医疗机构(Kaiser Permanente)行为研究主任及此份科学性声明的主席Deborah Rohm Young博士说明，不论一个人做了多少运动量，久坐仍然对心/血管健康有负面影响，换言之，即使是强度中等或高等的运动仍无法取消久坐带来的影响。
目前对与久坐相关的重要因素仍缺乏了解，既有的研究中仅能呈现久坐与心/血管疾病的相关性，但无法证实两者具因果关系，因此无法得知坐多久对健康不利。美国心脏学会认为，目前还无法提出有关久坐的具体建议，但是仍鼓励民众少坐、多动，两者缺一不可。
此外，该份声明已提出对未来相关研究的建议，希望能藉此吸引更多研究探讨久坐与心/血管疾病的关系与其中的机制，待获得更有效的实证后将有助于提出给予民众的健康建议或指引。