头号健康杀手“心血管疾病”出没，三大人群需谨慎预防

有调查显示，每年10月到次年2月是心血管疾病的高发期。由于天气寒冷干燥，人的血管收缩变细，加上呼吸消耗大量水分，但日常补水不足，导致血液粘稠度过高，进而使血液流通不畅，因此心血管疾病频频逞凶。另外，秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩也容易使得血管壁上附着的斑块脱落，当脱落的斑块随着血液流到狭窄的地方时，便容易堵塞血管，引发心血管疾病。

因此，白云山健康专家提醒，秋冬季节，市民应谨防心血管疾病，特别是以下三类人群：

第一类：中老年人

50岁以后，人们的血管壁生理性硬化渐趋明显，管壁弹性减退，且中老年人脏器组织中毛细血管的有效数量减少、阻力增大，使组织血流量也相应减少，因此极易发生组织器官的营养障碍，导致供应心肌的血流量减少。而由于血管脆性增加，血流速度减慢，中老年人发生心血管意外的几率就会明显增加。因此，若中老年人在秋季出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应时，应引起重视并及时就医。

第二类：肥胖人群

肥胖人群除了脂肪过多外，血液中的胆固醇也处于超标的状态，这就为心血管疾病埋下了病发的隐患。而且，某些人过于肥胖往往是因为食用过多高热量“垃圾食物”，而长期食用这些食物，也是造成高血压、冠心病等“后遗症”的主要因素。

第三类：嗜烟酗酒人群

吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心血管疾病的发生。

此外，白云山健康专家还提醒，心血管疾病是多种危险因素相互作用和累加的结果，几种危险因素中度高升时，心血管疾病发病的危险将超过单独一种危险因素高升时造成的危险。且有研究表明，生活方式、饮食习惯、血压等均是引发心血管疾病的直接因素，如果不注意日常保健，很容易受到心血管疾病的侵袭。

那么，预防心血管疾病应该从哪些方面着手呢?

预防方法一：随身携带“救心药”

秋高气爽实属出游好时节，不少中老年人都喜欢在秋季约上三五好友，外出登山、慢跑。然而，心血管疾病的困扰却使得很多中老年人只能“望秋兴叹”。

因此，白云山健康专家建议，心血管疾病患者如果进行户外活动，需随身携带可靠的防治心血管疾病的药物，比如白云山星群通窍救心油。其根据经典古方“诸葛行军散”研制而成，是一款兼具防治与急救功能于一身的心血管类产品。既可在冠心病、心绞痛发作时，用以急救，也可在平时胸闷、气促、气喘时预防治疗，是名副其实的适合带在身边的“救心药”。

预防方法二：运动是抵挡疾病的高墙

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100-200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，影响毛细血管供血。因此，在逐渐转凉的秋季，适度做一些运动对于心血管疾病患者来说也是极为重要的。

值得注意的是，秋季昼夜温差逐渐拉大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗、心肌炎等疾病，所以，患有心血管疾病的市民在运动前必须做好准备动作、注意保暖。

预防方法三：聪明地选择食物

民以食为天，然而并不是所有食物都适合病患食用，特别是患有心血管疾病困扰的市民，更应该在饮食方面多加注意。

增加钾、镁含量丰富的食物以及谷类食物的摄入，可在一定程度内起到降血脂、抑制血小板凝聚的作用，且多吃粗制谷类高纤维食物也可使人出现饱腹感，使胃排空延迟，减少摄入的总热量，从而减少高血压的危险。同时，海鱼与深海鱼油中含有丰富的EPA和DHA，对冠心病有良好的防治效果，有心血管疾病的患者也可多食用。

最后，白云山健康专家提醒，秋季干燥，心血管疾病患者应多饮水，预防血栓的形成，以降低心梗、心绞痛的发生率。且若出现肢体感觉异常、麻木、晕倒、走路偏向一侧或者如踩棉花感等情况，应及早到医院诊治，以免造成更严重的后果。