家里老人6大征兆　小心预防忧郁症

造成老年忧郁症的原因有三，第一个是“失去亲人”，不管是老伴走了，或是白发人送黑发人，过度悲伤往往是发病的主要原因。第二个是“重大或长期的病痛”，癌症、糖尿病等等，不但造成身体的痛苦，也会变成情绪的巨大负担。第三个是“孤单及没有重心的生活”，独居或长时间很少跟人互动，以及退休后失去生活动力，往往会会累积低落的情绪而出现问题。

1.常抱怨身体疼痛、失眠、没有活力、不想出门、体力大不如从前。

2.闷闷不乐，看什么都不顺眼，容易感到心烦、常常生气、焦虑不安、心浮气躁。

3.原来有兴趣的活动，都不感兴趣了，使朋友邀约也不出门，以前爱聊天，现在变得不太喜欢讲话。

4。易忘东忘西，注意力不集中，跟失智症的差别在于，忧郁症者会强调自己想不起来了，失智症者则会掩饰自己忘记的情况。

5。没食欲、体重减轻，体重若在2周或1个月内减轻5％，也是老年忧郁症的警讯之一。

6。感到悲观、没自信，觉得自己没用了，重度忧郁症患者最明显的表现为有自杀意念。

老年忧郁症与一般忧郁症最大差别在于，一般忧郁症能够以言语表达情绪低落；而老年人则常以身体不适取代情绪低落，易被误以为一般老化现象。不过老年忧郁症跟失智症比较起来，前者可透过适当的方式减轻或改善，但后者通常是不可逆的，只能推迟恶化的速度。

长辈一旦被忧郁症找上了，除了求助医疗以及药物，适当的陪伴是最重要的。陪伴时建议可注意以下几点：

耐心地倾听，不要打断对方说话，但也要注意避免跟着陷入负面情绪。

避免无效的安慰，“要加油”、“想开了就好”、“不要胡思乱想”等等，不但无助改善对方，甚至会造成情绪更低落。

多陪对方做些活动，尤其是规律的运动，有助改善忧郁症症状，像是健走、伸展操等等。

帮他重新找到生活重心，像是发觉新的兴趣，如种花种菜、或养宠物，有个照顾对象让他不会觉得失去生命价值。