老年不运动 更易患上痴呆症

有关研究指出，目前全世界大约有4750万人患有老年痴呆症，预估到了2050年，老年痴呆症患者人数会增加至1亿1千多万人之多。目前没有药物可医治老年痴呆症，因此很需要了解哪些生活习惯变化可降低老年痴呆症风险。

另一名研究作者加拿大麦克马斯特大学健康证据与影响学系教授帕明德‧莱纳表示，年龄虽然是老年痴呆症重要指标，但越来越多研究证据显示，基因遗传与生活型态因子有所关连。

年长者如果一天到晚坐在沙发上、椅子上，很少运动，就算没有老年痴呆症遗传因子，一样也容易得老年痴呆症，可见年长者想要预防老年痴呆症，就要多运动。

不运动　抵销正面基因影响

这项研究成果已发表于〈阿兹海默症期刊〉（Journal of Alzheimer's Disease）。研究团队追踪1600多名加拿大民众5年时间，结果发现，基因遗传、生活习惯与老年痴呆症息息相关。

过去研究显示，一个人若带有「载脂蛋白E」（Apolipoprotein E，ApoE）基因型变异，较容易罹患老年痴呆症，没有这种基因型变异的人，罹患老年痴呆症的风险则比较低。研究团队以“加拿大健康与老化研究”中的受试者为研究对象，结果发现，就算没有这种基因型变异，一个人如果不运动，出现老年痴呆症的风险还是会大幅增加，这代表不运动会抵销基因正面影响。

研究作者加拿大麦克马斯特大学运动学系助理教授珍妮弗‧海斯表示，这项研究最重要的讯息是如果一个人不运动，健康基因所带来的保护效果，就会完全抵消。对于多数没有基因风险的民众而言，运动或可有效预防老年痴呆症。

生活型态　改变老年痴呆症风险

研究作者认为，多运动可以让大脑运作更有效率。而这项研究显示，运动可以帮助没有“载脂蛋白E”基因变异的人降低失智风险，不过未来还需要进行更多研究，才能了解如何让这项研究成果真正落实于公卫层面。