牙齿发黄的不好看？自己动手一周美白！

一项调查发现，约有9成的受访民众想要有一口亮白的牙齿。的确，白皙的牙齿能让笑容更加迷人，但许多人没有注意到，杯不离手的冰咖啡、手摇茶饮，其实暗藏隐形色素危机，容易造成满口黄板牙。

牙医师谢铮婷表示，日常饮食中容易让牙齿上色的食物包括咖啡、茶、红酒、果汁、碳酸饮料、咖哩、酱油等深色调味品等，如果生活中经常食用这些有色饮料或食物，且疏于清洁、美白牙齿，则牙齿染色变黄是迟早的事。

她指出，牙齿的最外层是珐琅质，除了食物因素影响外，倘若珐琅质钙化不全、龋齿、神经坏死或洁牙习惯不佳等，也会造成牙齿变色。

3种方法 让牙齿白回来

有些人以为健保每半年给付1次的洗牙可以帮牙齿白回来；不过，谢铮婷说，专业洗牙主要功效为清洁牙齿，去除平时饮食累积的牙结石与牙垢，虽能产生短暂齿色改变的感觉，但还是要搭配其他美白方式，才能真正让牙齿美白。目前较为有效的牙齿美白方式，主要有到诊所做陶瓷贴片、冷光美白，或是选择做居家美白护理等，民众可以依自身的需求考虑。

方法1  陶瓷贴片

＞先刮除部分牙齿，再贴上专属的牙型贴片。

＞花费较高，维持时间最久。

方法2  冷光美白

＞药剂搭配冷光加速作用，短时间强化达到美白效果，可能造成牙齿不适。

＞花费较高。

方法3  居家美白护理

＞主要成分为牙托式、贴片两大类，须循环使用7至14天。

＞花费约为诊所疗程1/10。

市面上的居家美白护理产品很多，建议想自己DIY的民众，在挑选牙齿美白产品时宜注意以下3点：

1. 挑选卫福部认可的成分及浓度，搭配安全的使用方式，就可以轻松的美白牙齿。 

2. 选择紧密贴合齿型的牙托式产品，才能完整包覆牙齿与牙缝，使美白效果均匀。

3. 具有合法认证与标示的产品。

每个人牙齿的原色与健康状况不尽相同，虽然使用同样的居家美白药剂或浓度进行美白，最后达到的美白效果也可能略有差异。牙医师提醒，想要长时间拥有洁白皓齿，就得维持牙齿的健康，平时少吃高糖、高黏度淀粉食物，若食用易染色的食物，宜加强清洁。