常用脑才健康 研究发现早退休记忆力也越早衰退

美国、英国及11个欧洲国家的研究数据显示，越早退休，记忆力也越早衰退。

经济展望期刊发表了最新的数据分析，研究报告作者之一的美国密芝根大学经济学教授罗伯特威利斯说，这个“健康与退休研究”在20年前就开始进行，每两年一次对50岁以上人士进行调查，至今已经有超过2万2千名美国人，接受了记忆测验。

逾2万人接受测验

他们发现，若叫这些人记上20个词匯，越早退休的人记得的字就越少，越迟退休的人反而能记上10多个词匯。

欧洲国家后来也跟著进行同样的调查，採用同样的问卷，日本、韩国与中国也计划，准备进行同样到底测试。

专科医生：早退休者脑部易退化

新加坡资深脑神经专科医生萧华强说，医学研究的確显示，早退休者脑部容易退化，也容易患上痴呆症，痴呆就是失去记忆和认知能力，而继续工作確是保持记忆力的方法。

“如果早退休，就应保持活跃，继续耗用脑力动用心思，不要一直闲著无事，或只看电视节目打发时间。身体要多运动才强壮，头脑也要多用才健康。”

他说，各人兴趣不一，可选择自己喜欢的活动，例如跳舞、打麻將等，只要是保持脑筋活跃的活动都可以，不必硬性规定一定要做甚么。

退休者建议，与人爭论训练脑力

去年退休的庄芳邻（62岁）说，他在退休后儘量保持身体（Body）、头脑（Mind）及心灵（Spirit）活跃。

他说，他经常运动、打球、做家务，为了保持脑筋活跃，他也经常阅读、撰文、学习新技艺、新语文。

庄芳邻甚至建议，要多与人爭论。“吵架固然不好，但与別人爭论、辩驳，是很不错的脑力训练，我们可以找內容健康的课题与人辩论。”

他说，他有时也会打麻將，全神贯注部署牌局以智取胜，是很好的脑力操练。

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