适当打麻将 可有助活化老年人大脑 减少忧郁

老年人打麻将，可有助活化脑袋，但你知道最新的桌游，竟也有助减缓认知衰退及忧郁现象吗？根据法国一项称为 paquid 世代研究指出，玩桌游的老人可减缓认知上的衰退，忧郁现象也可有效减少！

参与桌游的人　失智症风险上少15％

此研究计划从 1988 年开始，于2个法国行政区中随机选出 3,777 名 65 岁以上的居民进行认知、忧郁和临床失智状态的测量， 3670 名参与者中在20年期间有 2,987 位(81.4％)至少接受过一次追踪，期间有 830名(27.8％)被诊断出失智症，经过 10 年及 20 年后的再追踪发现，参与桌游的人罹患失智症的风险上少了15％，桌游活动有3大特点：

1）　可以改善认知功能／

如记忆力、注意力、判断力、规划能力。

2） 　增加人际互动／

玩桌游容易与他人产生有趣的互动。

3）　没有限制／

不限人数，种类很多、可选择难易度、身心障碍者也可以玩。

维持认知功能、改善注意力不集中

年长者可以透过玩桌游维持好的认知功能，同时可以改善注意力不集中、负向思考、增强与人互动的动机，他也提醒，若要改善睡眠障碍、胃口及灵活度仍以运动的效果比较好。

专家表示玩桌游有很多好处，可获得实时乐趣、增加社交互动、可及性高(方便携带、不受天气影响、室内户外都可以玩…)，并有减缓老化的功能，而且桌游不限制人数，有各种类型，同时可以依照身体状况、理解能力选择适当的桌游，建议家中如果有长辈，也可将桌游当作一个新活动的开始。