心理专家：老年人的快乐也是可以创造的！

“一份愉快的心情胜过十剂良药”。相信每一个人都想得到一份好心情，态度决定一切，老人也是可以创造幸福，创造快乐的！科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人;生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。

听人讲起过这样一个故事：有一位母亲，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑;天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。

老李退休后，迷上了收藏，可见，“闲暇时总是到古玩城去溜达不时地还去北京淘宝。这一天，他花了5 000块钱买了一尊晚清定窑瓷瓶，高高兴兴地骑着车回家，途中不小心过一个沟坎时瓷瓶被震落地上摔碎。路人见状高喊，可老李像没听见，头也不回地一直骑回了家。回到家，老伴问他为何不下车看看，老李笑呵呵地说:“瓶既然碎了，看了心里会更不好受。

其实，好的心情就在你自己手中，好心情是你自己造出来。

第一步：回到童年，小学二年级，黑板上写着语文老师布置的作业：以“还好，我不是”打头造五个句子，如“还好，我不是绝症患者”。当然，造句愈多，“效果”愈好。

第二步：把自己“自恋”一回。面对镜子，自己当导演，训练一下微笑，调动自己面部的所有，以使自己的微笑达到最佳效果；同时把镜子里面的自己当成崇拜的偶像、或学生、或对手，大加赞美、表扬和鼓励，如能调侃几句，效果也会不错。

 第三步：把自己“童话”一回。想象着：在风清月高的夜晚，自己躺在草坪上，遥望着园月，望着，望着，月亮上的情景越来越清晰，啊自己已经来到了月亮上，小白兔送给我一只新鲜的胡萝卜，嫦娥姐姐把我抱起，顺手从身边的树上摘下一颗棒棒糖放到我嘴里，吴刚则用桂花编了一个精致的小花环戴在了我的头上，我沉醉在幸福之中......

心理专家说，老人从中年跨进老年的行列，不管生理心理都大受影响，要想保持愉快的心情，必须要有一个好的心态，快乐的憧景可任意设计，因为快乐是自己制造。