老年人的心理健康与疾病关系

美国学者最近研究发现，人类65％－90％的疾病都与心理上的压抑感有关。研究证明，强烈，持久的，不良的情绪因素，可影响机体各个系统的正常生理功能，如果这种影响持续时间过长，这些生理功能障碍进一步加重和发展，就可出现病理性变化，成为身心疾病。老年人常见的心身疾病，主要有高血压、冠心病、糖尿病、哮喘症等。此外，心理、情绪因素对肿瘤、癌症的发生、发展，以及精神疾病的发生、发展都有着密切的关系。研究资料告诉我们，精神紧张和情绪紧张，不仅影响脑功能，同时内分泌系统、心血管系统的功能、代谢功能和免疫功能都会发生变化。例如，长期的情感压抑，亲人丧亡的悲哀，对癌症的发生，发展有一定影响，早期是通过体内激素分泌失去平衡，后期是通过自然免疫力的削弱，从而加速癌症病理过程的发展。精神紧张和情绪不安这些心理因素，还可以削弱对致病因素的抵抗力。

当人在生活中遇到不幸事件，如亲人丧亡，或迁移到陌生新环境，躯体疾病和精神疾病的发生率都相对增多。疾病本身对老年人的心理健康亦有影响。如脑动脉硬化、严重的高血压，轻则会削弱老年人的记忆力和工作能力，严重的则可引起智能减退和痴呆。长期因病卧床不起，生活不能自理的老年人，更容易产生孤独、焦虑、抑郁和消极的心理。

现代健康网提醒：影响老年人心理健康的因素大致有以下三个方面。

衰者和疾病　　人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

精神创伤　　有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

环境变化　　最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。

那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？

第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。

第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。

第三．结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。