老年人不要让怀旧心理影响自己的健康

从岗位上退下来的老年人，闲来无事，回忆过去的时光几乎成为了生活的一部分，有人自感满足，有人却暗然神伤，为自己平凡的一生感到遗憾；但无论是多么辉煌的过去，还是劳累的一生，最终的归宿都是一样的，看淡过去，宽待现在，过个快乐的晚年才是不枉此生。
专家指出过度怀旧或许是一种不良的心理状态，严重危害着老人的健康。它的发生、发展与机体组织一系列进行性退化息息相关 。随着年龄的增长，机体逐渐衰老 ，思维能力下降 ，远期记忆能力反而增强 ，因而对储存在大 脑中的往事印象很深 ，难以忘却，常表现为回忆过去或“触景生情”念叨不绝，从而获得心理上的平衡和安慰。一旦在这方面受到抑制，则烦躁、易怒、焦虑、抑郁，有时指责这，指责那。过度怀旧，会加速人体的衰老过程。

那么，老年人该怎样克服“怀旧心理”呢?

1、要培养广泛的兴趣和爱好，调节和丰富精神生活，如练书法、养花、看书读报，看电视(而且要多看喜剧片)等。

2、要加强体育锻炼，保持良好的体质。在力所能及的情况下，选择适宜的项目，如散步、慢跑，练太极拳等等，以舒适为宜。

3、要加强人际交往，互相交流信息，这对老年人十分重要。如果老年人之间缺乏信息传递，就会感到空虚，抑郁，还会促进脑细胞衰老。因此，要积极参加各种社会活动，和青年人谈心。社会、家庭、子女都应该经常、主动地关心老人，给他们更多的温暖，帮助他们调节、消除过度怀旧及由此产生的不良情绪。让他们过上幸福美满的晚年生活。

4、是要用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”与“非”，不要为“是”沾沾自喜，过分高兴;也不要为“非”而耿耿于怀，悲痛欲绝。

5、是培养健康的心理，对生活充满信心，心胸开阔，心情愉快，积极对待新事物。