退休本来应该是大乐退的欢乐时光，但是，研究指出，近三分之一(28%)的退休人员患有忧郁症；而世界卫生组织估计，忧郁症影响全球超过3亿人，退休后的生活转变、身体功能退化与无价值感，是影响老年心理健康的关键因素。
大约3成退体人群患程度不同的老年忧郁症
根据世界卫生组织2015年公布老年人口患忧郁症比例约占7%，专家呼吁民众累积自己的退休复原力，练习从日常生活的大小事肯定自我，用适合自己的方式实践乐龄生活、掌握退休主控权。并且应用心理健康资源，累积退休复原力。
调查曾发现，71-80岁年长者中，每10人就有1人有忧郁情绪需专业协助，因此致力推动老年忧郁防治计划，透过各式资源研制与倡导活动办理，帮助民众建立老年忧郁症正确的认知，提早为退休做好准备，不因退休影响自我认同。
医师吁：甩开失落感，学习自我接纳，减少忧郁
精神科医师说明，情绪像天气一样每天都有变化，偶尔心情不好是正常的，但不好不一定就是忧郁，在精神医学上，如情绪低落持续14天到一个月都没好转，影响到日常生活如食欲、睡眠、人际关系、强烈的负向思考、无价感或对事物失去任何兴趣…等，都是警讯，需要寻求专业医疗的协助。“退休”象征生活将有所不同，可能带来冲击与失落感，像是离开职场觉得不再有价值、收入减少、面对亲友或老伴逝去、身体毛病浮现…等，从情绪低落、想法负面消极，到不断抱怨、不想出门，产生忧郁情绪甚至患忧郁症。
建议不论是届龄退休或决定提早退休，在“财务”与“生活”都应有预先的规划与准备，并保持“好奇心”持续学习，才能减少退休带来的失落感和影响，透过参加读书会学习新知识、从事志工服务、传承经验，出外走动品尝美食、欣赏风景，重温过往的友情和亲情，实践过去没有时间做的事情，享受黄金岁月。当今社会有很多资源，不论是政府或民间团体，都有帮助人们找到自己合适的退休蓝图、掌握乐龄生活的主控权，维持健康身心。
另外退休后，由于角色的转换，工作压力消失，部分人可能会感觉到自己不再被需要而失落，但人生没有尽善尽美，如果事与愿违或感到无可奈何，要学着接纳它；走向人生暮年时及早构想自己的乐龄生活，看见眼前所拥有的，保持宁静的心，从容淡定，微笑前行。
