随着年龄的渐长，长辈渐渐退下了本来在社会上的身分，很多时候他们需要的只是简单的倾听与陪伴，使他们认为自己还是有生存的意义，长辈时常会有的负面情绪，包含认为自己不被需要、跟社会脱节，以及世代之间的鸿沟，诸多因素都会使他们心里产生被遗弃感，进而产生老年忧郁症的状况。
孤独是长辈心中最大的阴影，花了大半辈子将子女抚养长大，但在子女长大之后，一个个出外打拚赚钱，陪伴的时间也愈来愈少，在少数的交流时间中，甚至会认为长辈难以沟通、跟不上时代，隔阂愈来愈大，长辈们需要的是什么？其实很简单，他们只想要找个人能倾听他们说话，陪他们聊天，甚至许多长辈失去了伴侣，总是一个人，容易产生消极的心理，觉得自己老了也没用，活着没什么意思，想不开然后产生老年忧郁症，很多时候，长辈需要的不是建议，而是有人能够倾听且认同他们的想法，找到宣泄的管道，而如何跟长辈良好的沟通，也是一门大学问。
1. 顺应想法，以接纳代替评价
很多长辈会想要分享自己的经历给年轻人，不论是自己过去成功或失败的经验，虽然可能跟现在的社会不符合，但很多时候长辈只是基于关心的立场，或者是寻找存在感，我们一开始可以先跟着附和，让他觉得自己的想法有被聆听，再阐述自己的想法，也不需要以自己的主观去批评，重点是让他们觉得有被认同，产生安全与关怀，避免沟通上的冲突。
2. 找到共鸣
长辈会感到孤独，很大原因是因为跟社会有「脱节感」，我们可以多跟长辈分享生活上的大小事，从中找到共同的兴趣，或者是双方都有兴趣的话题，以此建立共鸣，可以让双方的沟通更顺畅，找到彼此的平衡点，或者是多让他们参加一些银发族活动，多找到志同道合的朋友，找到能倾听的伙伴。
3. 以询问代替命令
这个技巧需要比较大的耐心，长辈因为生理与心理的不适应，导致一些我们希望他做的事做不到或不想做，例如他不想做某些事，不好的沟通方式可能会告诉他：「不能…你不行…」或者是用更激进的口吻，我们可以用温和的语气询问为什么不想做这件事，或许他心里有其他想法，用这些方法可以引导长辈说出来。
4. 多给予赞美
每个人都喜欢被称赞，长辈也不例外，更何况他们经历过更长的人生，许多长辈都喜欢提当年勇，我们可以在对话当中，时不时地发出赞叹，或者是客观的赞美，让他们心里有被肯定，产生「姜还是老的辣」的感觉，更重要的一点是，要发自内心的投入感情称赞，不要有敷衍的感觉，或者是他们在做一件尚未完成的事情，我们就可以适时地跟他们说：「你可以的！」以肯定且温和的语气鼓励，使长辈认为自己还能达成很多事。
以上是几个跟长辈沟通的简单小技巧，希望这些内容，能够帮助家庭间对于长辈的沟通更有帮助！
