人到老年，该释怀的释怀 放不下的要学会忘却

人到老年，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

李奶奶今年60岁了，退休以前在一家大型国有企业从事行政工作，由于儿女都已成年，再加上她平时的工作也非常忙，因此很少过问家里和子女们的事。不过，这一切在老人退休后却突然变了样。在孩子们看来，母亲操劳了一辈子终于可以好好休息休息，享受一下天伦之乐了。但是让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人，以前对儿女们的事情都不怎么管，但现在却是事必躬亲。儿子都已经是40岁的人了，老太太却还天天打电话问他吃饭、休息的情况，问孙子的学习情况。时间一长，儿媳妇开始有意见了，儿子和孙子对她的唠叨也开始显得不耐烦了。李奶奶心里十分难受，也很疑惑：难道我关心他们还有错吗？这到底是怎么回事啊？

心理学上将李奶奶的这种表现称之为老年人的“牵挂心理”。其主要表现为：老年人对自己的子女表现出过分的牵挂，虽然他们都已经是成年人，但老人依然把他们当成小孩子一样来看待，整日唠唠叨叨数落个不停。老人退休后将感情和生活重点重新放在儿女们身上，是完全正常的。归根结底，造成这种现象的原因是老年人退休后，突然变得无所事事，导致心理落差较大，特别需要他人和社会的尊重和关爱，但由于他们的生活圈子较狭窄，因此对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断地进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。

过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。

有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。老人首先要学会以一种正常的心态与儿孙相处。同时，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目；出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。

但是，现实生活中很多人对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家是独断专行的老派家长作风的体现，其实这种行为恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。因此做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通，千万不能疏远老年人，更不能表现出厌烦的情绪。

人到老年，这样“放下”更快乐

人到老年，愿意放下六样东西，老年生活必定能活过得轻松，活得漂亮！

1、放下过去

每个人都有过去，都有一段自己刻骨铭心的过往。但过去终究是过去，不要过多沉溺。

人到老年，放下过去，好好过吧！只有放下了过去，一切才会呈现出最为美好的一面。只有放下过去，才能拥抱今天，活在当下。

2、放下压力

老年人的压力，大部分来自经济问题和子女问题。比如积蓄都拿给子女用了，自己的生活补给短缺；比如想着子女结婚买房，孙子上学都要花钱，自己一定要再去赚钱补贴子女。

实际上，人到老年，不应该往自己身上施加压力了。慢慢放下压力，不要总操心这个，操心那个，每个人都有自己的坎，还得他们自己过才行。

3、放下烦恼

每个人都有不同的烦恼，每天都会有新的烦恼出现。可并不是每个人都愁眉苦脸，还有很多人每天都过得快乐满足。存在差距的原因很简单——心态不同。心态好的人，懂得舍弃烦恼，留下快乐。

人到老年，放下烦恼，让阳光照进心扉。有一个好心态，学会平静地接受现实，坦然地面对困难，积极地看待人生。

4、放下自卑

不是每个人都是强者，但每个人都可以变得内心强大。老了能生活自理，自然是福；如果有其他困难，也不用有思想包袱。

人老了，无需自卑，更无需自责。换一个角度，换一种想法，找到适合自己的位置，实现不同的价值。

5、放下抱怨

抱怨是一剂毒药，能让夕阳失去色彩，让老年生活变得枯燥，人也没了精气神。

幸福不是拥有多少，而是看重拥有的，看淡无法拥有的。不要抱怨，不要气馁，这个世界上还有很多美好的东西我们已经拥有了。

6、舍弃犹豫

不要因为年纪大了就开始犹豫，担心这个去不了，担心那个吃不得……想去哪里旅游，想吃什么，只要认准了，就不要优柔寡断，马上去做吧！

哪怕自己都觉得这样很疯狂，但这不正是老了也要疯狂，老了也要闯荡，老了也要精彩的阐释吗？！