长达十个月的怀孕期伴随着逐渐增大的子宫，其重力对骨盆腔壁直接或间接的压迫，有可能对骨盆腔的神经及肌肉产生伤害，发生尿失禁、子宫或膀胱脱垂等。
一项新的调查发现，大多数美国人认为女性在生完孩子后出现疼痛、压力和尿失禁是正常的：71%的美国人认为生完孩子后漏尿是正常现象；51%的人认为产后性交疼痛是正常的。
这都是骨盆底损伤的明显迹象
骨盆底是一组肌肉和韧带支撑阴道、子宫、膀胱和直肠。当它们受损时—最常见的原因是怀孕、分娩或衰老—它们会导致尿失禁，或导致这些器官从正常位置滑落，发生疼痛和压力，称为脱垂。
很多女性对于发生这样的状况，以为是正常的，也羞于启口，以忍受延宕就医。
如果我们的膝盖有问题，我们可以与任何人谈论它，而不会感到羞耻，不会感到不舒服或奇怪。而每个人都有骨盆底肌肉，但许多女性回避谈论它的问题。
专家表示，这些骨盆底问题的迹象，虽然很普遍，影响了大约三分之一的女性，但它们并不正常。
Orlando健康中心的职能治疗师Tessa Ladd说：“当我们说这不正常时，我们的意思是─这不是你应该忍受的事情。这是你可以康复和改善的”。
专家强调，骨盆底损伤尽早就医，通常无需手术即可治疗，女性不必忍受不舒服的症状。
调查还发现，71%的受访者认为女性应该在分娩后尽快开始锻练，以增强腹肌和骨盆底。
Ladd警告说，这可能会适得其反。要让你的身体有时间愈合，不要做得太多太快。在产后早期，你可以开始做一些深呼吸并学习正确的健身操。
经验分享
生下第二个孩子一个月后，Nicole发现自己承受着严重的骨盆压力而回到医院。
她被诊断出患有膀胱脱垂，这意味着她的膀胱由于骨盆底肌肉和韧带损伤而滑脱。
她担心自己需要手术，并且需要在家中带着一个四岁的孩子和一个新生儿进行漫长的恢复。但而后，她被送到职能治疗师Tessa那里接受骨盆底治疗以缓解疼痛。
在那里，她学习拿起东西时如何呼吸，意识到在日常事物中对骨盆底施加了多大的压力。她学会了如何缓解压力并真正感受到其中的差异。除此之外，她做一些伸展和放松骨盆底，加强和协调骨盆底肌肉骨盆底。
与Tessa合作后，Nicole现在可以抱起她的孩子，而不必担心疼痛或渗漏。
她敦促其他女性认真对待这种情况并去看医生。就像，你可以解决这个问题，或者你可以尽可能地努力解决这个问题。
