大多数的人都认为，冬季才是进补的最佳时节，其实如果是大病初愈、产后保养、身体羸弱，或者有慢性病的困扰（如月经不调、慢性胃炎等），需要通过补益的方法来调理，大可不必等到冬天才进补。
进补在过去是富贵人家的专属养生方法，现今，俨然成了现代人养生的方式，中医养生专家谥为，如果身体没有特别的病痛，仅仅是为了补充能量，让身体休养生息，那么选择冬令进补是比较合适的；如果是要靠进补来调整体质与改善身体的慢性症状，应长期饮用，并配合不同的中药材达到对症下药的效果。
大部分女性都有生理期不适，与经期紊乱的困扰，就适合靠补汤调理，添加四物（川芎、当归、熟地、白芍）、四君子（党蔘、白朮、甘草、茯苓）以及黄耆、红枣... 等中药材，有助促进血液循环，改善经期后血虚的情况，建议经期后4-5天饮用。
另外，现代人生活忙碌，许多妈妈生产后，会选择购买月子餐进行产后调养，产后调理重点在于排“恶露”，以及促进乳腺分泌乳汁，若是剖腹产需要帮助伤口愈合，通常会在恶露排除后进补，鹿茸、川芎、熟地、归身、炒白芍、木通等中药材有帮助气补血，并加入花生、猪脚炖煮有助通乳，若以鲈鱼炖汤可帮助伤口复原，也适合术后的患者食用。
许多妈妈们怕产后瘦不下来，担心吃月子餐会越吃越胖，专家指出传统月子餐多添加麻油，并食用脂肪含量高的食材来炖汤，对刚生产完肠胃功能还未恢复的妈妈们负担大，也不容易恢复身材；建议进补应以少油、少盐为主，同时应多摄取优质蛋白质，如：鱼、鸡、瘦肉，可有效补充营养，又可避免摄取过多热量。
